村上春树说：你要记住那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望的人。
而不要太在意那些背后议论你，来话伤害你的人，因为那些人就和你周遭的尘土一样，在一阵风过后，你根本连这些人的样貌都不会记得。
家庭
1.冬至到了，气温最低，加了厚被子，舒适的床带给我的绝对不仅仅只是温暖……
2.周五儿子家长会，见到很多老师和学生家长，也感受到了儿子的阳光和洒脱，祝福儿子！
3.周末在家给儿子准备伙食，我喜欢自己这种全力以赴的状态，儿子也很开心。其实孩子需要的并不多，只要家长用心陪伴，他们就会很满足。
4.趁冬天猪儿油厚，老公煎了化油，又有油渣白菜好吃了。
5.冬至吃了饺子和汤圆，体验到了一种仪式感。
6.爸爸到北京妹妹家了，我在心里有很深的踏实感。
健康
1.本周午休坚持不好，有3天未午休，很疲惫。早起坚持不太好，醒了想赖床，耽误了跑步和站桩的时间。
2.在单位事情忙或开会就会忘记喝水，导致皮肤处于缺水状态。
3.冬天胃口好，进食没有控制，是时候让细胞歇一歇了。
4.本周跑步4次，泡脚2次，按摩1次，形体训练1次，日常里身体不断打嗝，是不断格物致知引起的吗？
效能
1.利用碎片和做家务的时间听《自在人生课》和《了凡四训》一举两得。
2.对工作投入的精力越来越多，工作效率越来越高，工作的状态越来越好，越来越热爱工作了。
3.越来越能随感而应了，除了早上赖床，每天的时间安排都很紧凑，几乎没有浪费，效率很高。
4.重新开始阅读《与神对话》，很有链接了，慢慢消化。
5.《古文观止》1篇学习，28天训练学习5节，感觉依然好。
个人成长
1.坚持在生活中持续践行觉，并不断疗愈清理，相应的不断改善旧有的情绪反应模式，贪嗔痴慢疑，内心力量在不断增强。最近情绪较多 ，越来越深切体会到日常的工作和生活是最好的修道场。
2.坚持觉察自己的能量状态，努力让自己保持在和平喜悦之中。我的核心任务是疗愈清理，我的终极目标是和平喜悦！慢慢把功课变成了生活的习惯。
3.理解了“一心三藏”的意义，最近不断在空和执中徘徊，给自己时间，跟随内心的声音行动。
4.思考来年如何让自己断舍离。
休闲社交
1.本周在外聚餐2次，觉知着自己在不断突破与人交往的卡点，任重道远。
2.突破自己，坦诚与朋友交流了儿子和自己的情况，去见了儿子班主任和数学老师，觉知自己内心平和。
本周需要提升的地方
1.在别人高能量的态势下，觉察到自己的能量场不够，着相，有妒忌心，不断的格物致知。
2.为人处世弹性不够，需要增强内心的力量。
3.因为投入工作的时间多了，属于自己个人成长方面的时间少了。同时也感觉自己想参与想学习的东西太多了，需要梳理排序，并作适当的断舍离。
4.作息时间未调整到位，未完成摄影课的学习。
下周青蛙
1.《古文观止》学习3篇。
2.完成《亲近摄影课堂》《五百年来王阳明》的听课和笔记，熟练掌握摄影技能。
3.《自在人生》《了凡四训》听课并领悟践行，坚持做功课，格物致知，知行合一，狂野想像，赞赏感谢。
4.重新调整作息时间，晚上10:30睡觉，早上5:30起床，每天形体训练，晨间日记。
5.完成《与神对话》阅读。
6.制作2019年梦想版。
7.辟谷7天。
