焦虑是一种常见情绪，所有生命个体对它都不陌生，就连一只低等的海洋鼻涕虫（海蜗牛）也不例外。
———尼尔•A.雷克托博士
焦虑是当你感知到自己关切的东西可能受到威胁时的本能反应。
想象一下，有几个小孩儿在你的新车附近嬉戏，你每隔两分钟就不由自主地往窗外看一眼，以确保爱车无恙，这种情况下你在焦虑，这种焦虑是不健康的。
有健康的焦虑吗？
焦虑是一种来自身体内部的预警信号，它提示你需要对一些潜在危险做出矫正性回应，如果你据此进行了恰当反应，那它就是健康的，你的生活也会变得更美好。
比如，在聚会上看到老婆和别的男人调情，你产生了焦虑，这驱使你去找她，并且妥善的进行沟通，这种焦虑就是正常的。反之，假如你选择拿钥匙划破那男人的车，这自然就不健康了。
当看到孩子磨磨蹭蹭不写作业，你是讲清楚后果会导致什么，不行的话到点就去睡觉，让他接受老师的批评，自己承担后果呢，还是吹胡子瞪眼，冲上去大吼一顿，甚至直接开揍。
这么看来，焦虑是否健康取决于你的行为，如果你沉迷于某些消极想法，它可能让你“全线崩溃”。但也可以成为提高个体目标意识，激发对某事的关切程度和唤醒希望的催化剂。
