周末的一早，看到一封邮件躺在邮箱时点击阅读，主要涉及对一个老项目提出了好几条问题，内心想项目过去好久，这些问题还被提出来，觉得烦躁，甚至觉得破坏了美好的周末时光。
接着亲爱的母上大人来电，说周日给家里送点新鲜的蔬菜，一想到她口中的“一点蔬菜”，实际上是可以塞满整个冰箱时，一想那不是导致其他食物没法采购了，瞬间觉得不开心。
不知道你有没有类似的状态，有些小事情让你感觉心情不畅，而这不顺畅还都是自己内心的感受不是事实。
对方可能压根没觉得对你造成什么影响。
当把事情和心情记录下来，并分析自己感到不快的原因是什么？
不接受有不可控的事情发生，期待已安排好的节奏过周末。
也因为需要我去做出回应时，自己仅仅想到了要么按照对方要求，要么拒绝回复的模式。
记录文字来帮助自己，分析自己的内在行为模式，只看到“输和赢”的模式，而忽略“共赢”模式，是自己认为这事没法达成共识。
面对前者，同事发邮件描述项目问题，基于事实回复即可，并进一步了解她的最终需求；
面对父母的爱心食物，可以商量稍微带少一点，并把自己还想买其他蔬菜想法直接告诉他们。
当你有内心“不爽”时，用文字表达出来，写完或许答案和心情都会恢复到平静。
也相信下次比这次会做出好一点点的回应。
加油！小伙伴们。
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