有一个年轻女孩儿，读书时就很胖。胖的程度，是在大街上一眼看去，不用思考就能断定的标准胖子。这个女孩儿因为胖胖的身形，自感非常的不可爱，回避和同学接触，尤其是男孩儿。
之后她就跟大部分人一样开始减肥，初期节食时，饿得难受，一饿就睡觉，但效果很明显瘦得很快。那时饿给她带来了快乐，但也带来了压抑。压抑久了，随之而来的是控制不住的吃，人也变抑郁了。
她每天都皮笑肉不笑，喜欢一个人呆着，有时还会不自觉地流泪。每当有人靠近她时，她都会感到极其烦躁，特别是对她妈妈，她妈妈也是个胖子，一直跟她催眠说她不胖，当她妈妈提及吃、不胖、不用减肥这种字眼，她就会跟她妈妈吵起来。
她每天称体重不下5次，爆食之后第二天都不会吃东西，循环往复。然后还加大运动，跑步一小时，跳绳一小时，瑜伽一小时，不到累得只剩一口气绝不停下来。吃东西也很难选择，热量算了又算，会为要不要吃一盒酸奶犹豫很久，拿起，又放下，放下，又拿起。
就这么折腾了大半年，她瘦下来了，164cm，50kg，这应该算是完美身材了。但是，她买衣服还会买XL码，在她眼里她还是个胖子。她害怕在镜子里看到的自己是肥肥的内心，不是瘦下来的身体。
对于旁人对她羡慕的眼神，她很不屑。她觉得她们看到的只是她虚伪的皮囊，她们绝对不知道皮囊里包着多么不堪的她。
瘦下来之后，异性缘好了很多。可她害怕，不敢靠近男生，她怕别人知道我这样瘦下来不正常，而远离她。
但她又非常渴望谈一段恋爱，她时常告诉自己，如果有男生追自己，无论怎样的条件，都接受。她觉得自己病了，希望得到帮助。
她寻求专业老师的帮助，她对减肥有了重新的认识，她想将这分享与你。
减肥不是一件容易的事情，它会让一个人的内心经历很多冲突，说它是不同欲望的拉锯战，我觉得是很形象的。这些欲望包括：我想更好、我想留在原地、我想学会控制、我想放任、我想信任自己、我只能怀疑自己等等。冲突是因为，我们对自己习惯只能取其一。
当我们想要学会自控的时候，会认定那就不可以放任。当我们想要信任自己可以的时候，会认定自我怀疑是不好的。但是，包容性的自我，不会这么严苛。它会告诉你：你即可以学会控制，你也可以有时候放任，你即可以想要变得更好，你也可以留在原地。
所有的声音，包容性的自我都会说：好的，我听到了。胖胖的你说：减肥不易，我带你去吃点好吃的犒劳一下吧。瘦下来的你说：OK，感谢你的好意，我们吃一些卡路里低的食物吧。胖胖的你说：了解了，放心吧，我不会带坏你的。于是她们俩手挽手去吃了一杯低卡路里的冰激淋。吃过后，瘦下来的你说：真棒，好吃又安全，谢谢你哟！胖胖的你说：客气啥，你快乐所以我快乐。
这样的画面，是不是很和谐很美好？减肥从一开始，就要面对各种内心冲突。而你竟然成功瘦下来，这说明你在很长的时间里，都整合了不同的欲望，让它们和平共处过。你做过，只是你不知道。现在，你只需要继续调和不同的欲望，让它们在你的指挥下唱同一首歌。
你还可以记住一句话，减肥就是让不属于自己的东西离开自己。那些给自己的压力、许多个别人所说的应该、别人的期待等等，都是一件一件肉的衣裳，穿在身上，越来越厚重。请它们离开，还给自己一个“本来的我”，轻盈地面对世界，想胖都难，你说呢。
