我有一个女性朋友，有一段时间心理状态很糟糕，悲伤痛苦等糟糕的负面情绪常常伴随着她，而她却因学业繁重，一直没有时间去看心理医生，终于心理承受过度，在寒假割腕自杀。
幸运的是，她并没有割到动脉，从鬼门关捡回来一条命。
她的父母开始正视她的心理问题，带她去看了心理医生。
等她再出现在我们朋友圈子里时，已是光彩照人，跟往日的憔悴不可同日而语。
我问她，现在还会常常感到难过吗？
“不会了，准确的说，我时不时还是会有难过的时候，但已经学会了正视它，解决它，不再把它压抑住。其实有负面情绪情绪是一件很正常的事，人若是时时刻刻开心不是一件很奇怪的事吗？
……
还学到一点，对情绪的克制，大喜容易乐极生悲，大悲也容易生病，不要沉溺于糟糕的情绪，要去主动排解它，克制自己的情绪是一件很重要的功课。”
感触颇深。
对情绪的克制有利于更好的拥抱快乐
我们的内心冲满了冲突，普通人的心理或许不像神经症患者的冲突是一条直线，只有两极，没有缓和地带，但也需要我们不断在冲突中做出选择，折中的，抑或带有偏向性的。
做选择的过程中自然会带有焦虑、不安、难过等负面情绪。
负面情绪犹如硬币的两面，它也只是情绪的一个反应。我们并不需要害怕，但却需要学习如何正确对待它，若处理不当，或许会把我们引向情绪的深涡。
我想起这段时间一直沸沸扬扬的江哥案。
陈世峰在大学就有情绪过激殴打前女友的例子，而后去了日本留学，据种种迹象显示，是冲动性杀人。
这是被情绪控制的极端例子。
我们普通人大部分情况下都可以理性处理事情，但若是跟感情沾了边呢？
“陕西科技大学杀人案”“温州女被前男友残忍杀害”“布心山庄女子过激杀人案”“集宁师范学院杀人案”“上海女护士杀人案”……
理性与极端只有一墙之隔。
有些人可能天生就人格异常，但人们也能在后天因不当的对待自己的情绪而演变为人格扭曲。
学会克制情绪，并不是压抑情绪的意思，而是要正视情绪，同时解决它，不把自己沉溺于负面情绪中，让自己被负面情绪压垮。
通过睡觉，运动，向朋友倾诉，向长辈寻求帮助或寻求心理医生的帮助，通过各种各种的渠道发泄排解，对待自己的心灵犹如对待好友的心情。
我们如何呵护所爱之人，就如何对待自己的内心。
这样，我们才能够摆脱负面情绪对我们的长期影响，避免为情绪所累，走进心灵深处的黑暗小巷。
克制在爱情里对待爱人的态度
我跟男友刚在一起的时候，常常吵架，还都是些鸡毛蒜皮的小事，但楞是能上升到原则问题。
但无论吵的有多么厉害，我俩都牢记，不能说出伤人的话，无论怎么吵，都要就事说事，不要小题大做，只顾发泄自己的情绪到恋人身上。
所以，从始至终，即使吵架，无论吵的有多么厉害，我们都不会伤害到彼此的感情。
有许多年轻的恋人，一旦吵架，事情似乎都会演变成争输赢，为了胜过对方，可以完全不顾及对方的内心，平时最了解的点都成为了最伤人的利剑，几个回合下来，彼此都很痛苦。
不仅要克制吵架中的语言，有时，也需要克制对待感情的热度。
网上广为流传一句话“谈恋爱还没几个月就想过一辈子，交个朋友稍微对你好点就想来往一生，难怪你的怨气那么重、悲伤那么多，这都是 天真的代价。”
它嘲讽似的道出速食爱情的某个角度的好笑。
一谈恋爱就全情投入，似乎要把所有力气都花进去，对对方为人，双方是否契合从来都不边走边看，而是从短短时间里的相处就决定定下终身。
我们一方面追求恋爱自由，一方面也需要反思是否爱的过于草率。
不如慢慢走，慢慢投入，慢慢释放你的爱，慢慢去了解你爱的人的品性，在经历中逐渐了解。
把恋爱当成一次品茶之旅。
这样的爱情，要比荷尔蒙式的爱情来的更为靠谱。
要知道，一旦定下这个人，你们有大半生相处，开始就纵情燃烧，后面怎么办，灰烬的二次利用吗？
克制生活中的冲动性
每次有新闻事件出来，营销号、不靠谱的自媒体就用情绪渲染式报道事件，带舆论节奏。
等过段时间真相浮出水面，人们再为前段时间的义愤填膺纷纷打脸。
这就是情绪的冲动性。
克制生活中的冲动性，不仅是为了预防事件因情绪造成严重后果，也是为了保持人格之独立。
不被别人诱导，克制情绪中的冲动性，凡事多思，重视证据，理性分析。
克制，需要我们的极大耐性与决心，但唯有如此，我们才能离想要的平静的幸福生活走近一些。
愿我们都能在生活中学会克制，溶于骨血，走向幸福。
愿我中年时，也能拥有俞飞鸿如此的平静与气质。
