现在有点不开心！

想到以前不开心的时候，总是想方设法让自己开心一点，有时候请自己看电影，有时候请自己吃爱吃的甜品，有时候给自己送礼物……

刚才一个觉悟：我以前的做法都是在赶走“不开心”，我不希望自己不开心，我要自己开心；我不接纳自己不开心，我只想自己开心。我在推开“不开心”，我在逃避“不开心”。

林老师说为什么要逃避“不开心”呢？是的，不要逃避，跟“不开心”待在一起，就静静的感受自己的不开心。首先，人不可能一直开心，一直处于高能量，人都有低谷，都有情绪低落的时候，但是情绪是流动的，像波一样，有低谷就有高峰，如是如是，接纳每一个状态。

跟自己的“不开心”待在一起，静静的待在一起，拥抱在一起。我是在接纳那个不开心的自己。想到小时候，妈妈就喜欢我们开开心心的，不喜欢我们瘪着嘴。她一看到我们瘪着嘴，她瞬间也不开心了。所以，我们习惯了不接纳不开心。

但是，人都是有阴阳两面的，像太极图一样，有开心的一面，就有相反的一面——不开心的一面。为什么要只留下白色（开心）的一面，不要自己黑色（不开心）的一面呢？如果去黑留白，那还是我们自己吗？不是啊，那我们就不完整了。还是林老师的学问比较深刻，比较究竟。从他的学问里，我找到了内心的平静、平和、平安。无分别的爱，就是佛法里说的不起分别心。这是不容易的，需要时时刻刻的洞见。拥抱黑暗的自己。我们最容易忽略的就是自己的阴暗面，这是不被很多人接纳的阴暗面，人性的阴暗面。但其实就是这个阴暗面的存在，才支撑了我们整个人格。说别人不接纳自己的阴暗面，其实本质上是自己不接纳自己的阴暗面。

允许自己开心，也允许自己不开心，如是如是！开心时就好好地开心，不开心时就好好地“不开心”！如是如是！一切都是中性，不要用世俗的定义来看它们，这就是生存策略，如是而已！

黄老师也说：当有不开心（负面情绪）的时候，做个深呼吸，把那个不开心（负面情绪）吸过来，给它一个空间，让它在身体里安一个家，等到它想走的时候，它就走了！如是如是！

我现在发觉上多少课都要归于生活，归于实践，在事情里，在情绪里去觉察洞见自己，这才是修行！不是上课才是修行，不是没有情绪才是修行，不是每天正能量才是修行！不是的，不是的，修行是觉察自己，洞见自己！