2021-11-19

【丰盛日记，丰盛人生】第311天

2021年11月18日星期四

最近参加Brainco的21天冥想训练营，这期的内容是《正念清新练习》。到目前为止《正念21天冥想练习》我已经坚持了第四期了。慢慢地我看到了自己的需求，坚持，也感受到了课程带来的认知和成长。

持续冥想练习364天，练习总时效56.9个小时。对于我来讲这也是个挺好看的数据了。

练习后，感觉有情绪的时候，能快速地让自己安静下来，越来越能看清情绪的流动。也许这就是“正念冥想”的“威力”吧！继续坚持！为自己加油！

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