“真正的成长，不是生活轻松，而是学会如何与困境共舞。”
我在35岁时深刻体会到这句话的意义。
那时，我的生活突然间变得忙碌而混乱：身体开始不听使唤，工作压力变大，家庭责任也逐渐加重。
原本在年轻时可以随心所欲的生活，到了上有老下有小的阶段，被打乱了。
我开始明白，如果不加以经营自己的生活，未来可能会迷失在这些琐碎的压力和责任中。
幸运的是，我在35岁时，接触到了生涯规划，逐渐开始有意识地去规划自己的生活，重新找回了生活与事业的平衡。
01
为什么要好好经营35-45岁？
35-45岁，是女人一生中极其关键的十年。
进入35岁后，女性往往面临着人生的重大调整。每一项改变，都会对你的未来产生深远影响。
比如，身体、职场和家庭责任逐渐改变，如果不及时应对，往往会在不知不觉中让你变得力不从心。
身体变化：我开始明显感觉到自己的体力不如从前。曾经熬夜工作几天不成问题，但过了35岁，一旦熬夜，第二天就会感觉到疲劳难以恢复。
职场瓶颈：这个年龄段，很多女性开始感到职场上晋升困难，职业发展容易陷入瓶颈。曾经的我也如此，面对一眼就能看到天花板的职业生涯，我感到无比焦虑，开始怀疑自己是否能打破这个局面。
家庭责任加重：35岁那年，我有了第二个孩子，随着他们的成长，除了要照顾他们的学习和生活，我还要担负起父母年事已高的照料责任。这样日复一日，时常让我感到压力山大，有时甚至无法喘息。
面对这些挑战，我没有选择退缩，而是通过系统学习生涯规划，重启生命齿轮，开始调整自己的生活方式和心态，寻找实现自我突破的路径。
02
如何经营好35-45岁？
经过这些年的摸索，我总结出一些应对这一阶段困境的有效方法，让我的生活重新找回了平衡。希望它们也能为你提供一些启发。
关注身体健康，建立长期健康习惯
曾经，我总觉得身体的健康是理所当然的，直到有一次体检报告让我清楚意识到，身体的警钟早已悄然响起。
为了改变这种状况，我开始主动调整自己的生活方式，从饮食、运动到作息，逐步培养出健康的习惯。
最初，我对运动并不热衷，每天坚持锻炼对我来说是一项巨大的挑战。然而，我告诉自己，只有通过运动，才能保持身体的活力和精力。
我将步行1小时和瑜伽1小时纳入到日常生活，每周至少三次。虽然刚开始有些疲惫，但渐渐地，身体适应了这些改变，精力也恢复得越来越好。
除了运动，我逐渐学会了控制饮食，减少垃圾食品的摄入，增加高蛋白质、低脂肪的食物。我把蔬菜、水果、粗粮作为饮食的主角，每一餐都力求营养均衡。
除此之外，充足的睡眠让我每天都能以最佳状态迎接新的挑战，每天雷打不动的睡足7小时已成为我的信条。
毕竟，身体是革命的本钱，只有照顾好自己，才能更好地面对未来的一切挑战。
打破职场瓶颈，寻求职业突破
35岁以后，我意识到，自己的职业生涯似乎进入了瓶颈期。曾经的自信和活力逐渐被日复一日的工作磨平，而职场上的晋升机会也愈发稀缺。
这让我深刻感受到，如果不为自己的职业规划和成长腾出空间，未来可能会陷入无休止的职场焦虑。
于是，我开始利用业余时间报名参加一些职业培训课，学习职业生涯规划、教练咨询等技能，逐步开始培育自己的核心优势。
这么多年下来，我愈发热爱现在的生活状态。工作日8小时以外，阅读、写作、做教练咨询，这就是我的日常写照。
我始终相信，只有不断进化，才能超越自我，让自己35岁后的十年、二十年更加如沐春风。
学会借力家庭资源，给予自己空间
随着年龄的增长，家庭责任日渐加重，特别是家里有两个还在成长期的孩子。我意识到，如果事事亲力亲为，势必没有自己可以掌控的时间，精力也会被耗尽。
都说，充分借力家庭资源，是一个中年女人最大的智慧，我相信了。
于是，我和先生、妈妈充分沟通，明确了各自在家庭中的责任，一起分担孩子的上下学接送、家务活儿，甚至将孩子的作业辅导交给了专业的机构。
这样一来，我逐渐放手，为自己争取到了属于自己的时间，去做自己擅长且热爱的事情，甚至休息和放松。
只有滋养好自己，才能有更足的能量去追逐自己的热爱和所爱的家人。
03
现在行动，改变生活
35-45岁，是女人一生中最为关键的十年，也是最有生命力的十年。无论是健康、职场、还是家庭责任，这一切都值得你去规划和调整。
“人生最好的投资，永远是对自己时间和精力的投入。”
所以，不要等待完美的时机。现在开始，做你最想成为的自己，你的努力将会决定你未来十年的精彩。
