营养医学之博大精深。它小到可以运用营养医学的知识照顾好自己、家人、朋 友，每天都活得很精彩，每天都会创造无限可能。大到可以运用营养医学的知识造 福人类，关爱社会的每个人，营养医学会关爱、支持您的一生，不止是一生，而是 从未生到死。

      我们经常听到报纸、电台、电视台宣传优生优育的知识，告诉我们不要年龄很 大再怀孕，不要感染，不要随便吃药，要尽量避免或减少射线的照射，尽量回避环 境污染区，要有一个良好的心理状态。其实最基础、最重要、最科学的优生优育的 办法是补充营养素。每年中国新出生 100 万左右的先天畸形婴儿，而造成先天畸形 的主要原因是营养素缺乏，因为各种不利因素侵入母体最后都是以消耗营养素为代 价。例如:叶酸缺乏可导致神经管畸形，如脊柱裂和无脑畸形;孕妇缺乏维生素 A， 可以影响胎儿视觉器官的发育;铁缺乏引起早产和婴儿出生时体重过低;碘缺乏导 致呆傻、聋哑和身材矮小。造成营养素缺乏的根本原因是父母没有相应的知识。其 实一切灾难都缘于无知，这与消费能力没有关系。每一对父母都渴望生出健康、漂 亮、聪明的宝宝，但怀孕前和怀孕过程中又有多少有效投资呢?很多人知道，怀孕 了，要营养好一些，所以每天猛吃，结果到生孩子时一看，自己 200 斤，而孩子 4斤。既害了自己又害了孩子。

      生孩子不是一个简单的事，不像很多人想的那么简单。十月怀胎一朝分娩，说 起来很轻松，实际上怀孕是一个极其复杂的过程，母体内发生着翻天覆地的变化。 所以想要一个好孩子，一定要提前做准备以应对这种变化。

      在要孩子之前。至少要做三个方面的准备，即知识准备、心理准备和营养准备。 知识准备和心理准备都要通过学习、咨询才能完成，而营养准备一方面要调整饮食， 另一方面要使用营养素。早在本书的开头部分就论述到了，想以今天的饮食来提供充足而均衡的营养是不可能了——要使用营养素。当您计划要孩子时。要提前半年 做营养准备。为什么要提前半年呢?有两个目的:第一就是要解决女方的健康问题， 当然也包括男方的问题，营养素使用与否与精子的质量直接相关。通俗地讲，种地 前我们还知道要将土地整一整、松松土、翻翻地、浇浇水、施施肥，还要准备一番， 更何况是要生孩子。使用营养素将女方各器官系统的疾病治愈，为怀孕做好准备; 第二，一般来说很多人根本搞不清是什么时候怀孕的，往往是到经期了，结果月经 没来，才想到是不是怀孕了，等到再去检查，一般都怀孕 40 几天了。而怀孕的前三 个月极其关键，绝大多数畸形的发生都在这一时期。这一时期是由一个受精卵长成 人形的过程，最怕有外来因素如细菌、病毒的侵害和各种空气中的、工作及生活环 境中的有毒化学物质的侵害。提前使用营养素，一方面会防止因营养素缺乏导致的 大量畸形，胎儿生长需要的就是蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等营养 素，不给足孩子出现异常的几率极大;另一方面营养素提高了机体的免疫力，迅速 杀灭细菌和病毒，提高了母体对有毒物质的迅速清除能力，使侵入母体的各种危险 物质迅速被清除，为孩子构建了一道严密的保护网，胎儿在一个安全舒适而又营养 充足的地方生长，怎能长得不好呢?

    一旦怀孕，人们往往都知道要多吃一些营养价值高的食物以增加营养。一方面 大量进食会造成营养不均衡，会导致孕妇的肝脏严重受损，使自己体重迅速增加， 身体变形，造成产后恢复困难，同时由于孕妇肝脏受损，吃进去的营养物质大多数 都转变成脂肪，胎儿并不一定能获得多少营养，反而造成胎儿在发育上不理想。临 床上经常看到孕妇把自己吃得很胖，体重 180、190 斤，但生出的孩子只有四五斤。 另一方面，绝大多数孕妇都有妊娠反应，有的反应非常剧烈，一直延续到孩子出生， 反应才停。在此期间，饭吃不进去，导致营养严重不良，影响胎儿的身体发育和智 力发育。妊娠反应本身就说明孕妇自身的营养状况不佳，尤其是平时即怀孕前蛋白 质和 B 族维生素的大量缺乏。且妊娠反应越重，越说明孕妇的营养缺乏越严重。这也是为什么要提前进行营养准备的原因。当在怀孕前半年就开始做好营养准备后， 在怀孕过程中，孕妇会极少出现妊娠反应，即使有一些表现，如怕一些味道等，持 续的时间也会很短。

      营养素补充后，妊娠反应消失，胎儿在获得充足营养、健康发育的同时，孕妇 的各器官系统都会保持在良好状态，不致因大量饮食而使自己过胖，一直得以保持 良好的体形，更重要的是，孕妇的生活起居、睡眠等各个方面都会轻松自如。在妊 娠后期直到临产前，孕妇不会出现水肿、妊娠高血压综合征等各种各样的疾病。可 见使用营养素意义非凡。而从产后产妇和婴儿的状况更可看出使用营养素的意义深 远。

      西方产妇和我们最大的区别就是人家生完孩子三五天就上班了，而我们还在忙 着糊窗户坐月子，为什么人家“坐”个日子就行了而我们要坐月子?为什么坐月子? 道理很简单，不就是为了给身体时间，让身体调理恢复吗?营养素就会加速身体的 恢复。使用营养素后，身体会迅速恢复，在精力、体力、体形等各个方面都会迅速 恢复，皮肤也不会变得松弛，跟没生过孩子差不多。而不使用营养素的，有多少人 都会出现产后综合征，很多人都留下后遗症，如头发变少、脸上长斑、头痛、胃痛、 腿痛、脚后跟痛、失眠、情绪低落甚至出现产后抑郁症。产后身体很久不能恢复， 体形改变，肌肉变软，失去了弹性，皮肤松弛下垂，产后比产前看上去老了 5 岁~10 岁。虽然看到孩子一脸幸福，却掩盖不住十个月时间突飞猛进的衰老。使用营养 素后，这些情况都可避免，而且越早使用，效果越好，将青春锁定，这是多少钱也 买不来的——青春无价。

      使用营养素与不使用营养素生下的孩子也是天壤之别。使用营养素生下的孩子， 出生后绝大多数时间都是在熟睡中，一天可以睡 20 个小时以上，这对孩子的神经系 统和其它各器官系统生长发育极有好处。醒后也不哭不闹，饿了就吃，醒了就玩儿， 困了就睡，就跟家里没孩子一样，夜里孩子睡眠良好也使产妇能够得到很好的休息。

      而没有使用营养素生下的孩子，由于营养缺乏，身体不舒服，很不容易熟睡，白天 和夜里经常哭闹。这样的孩子非常敏感，稍微一有声响，他就醒了，然后就是哭， 而且很不容易再哄睡着。一般都需要您抱起来，光抱起来还不行，还得走着哄，光 走着还不行，您还得左右摇晃着，光左右晃还不行，还得上下左右晃。把大人累得 筋疲力尽，哄了一两个小时，总算晃着了。其实您也搞不清是晃着了还是晃晕了。 夜间不断哭闹使很多产妇一夜只能睡一两个小时。因此营养缺乏既严重影响孩子的 生长发育也使产妇的身体得不到应有恢复，导致许多产妇出现失眠、头痛、情绪低 落甚至产后抑郁症等各种各样的产后问题。使用营养素的孩子刚出生时就头发浓密， 黑黑的亮亮的，浓眉大眼，各个地方都发育得很好。一周左右，甚至刚出生，头就 可抬起来。而没用营养素的孩子，往往因为营养不良，生下来时头发黄、少，眉毛 不明显，长得不舒展。使用营养素的孩子身体健壮，体质非常好，极少有病。不使 用营养素的孩子，体弱多病。孕期使用营养素的孩子智力得到充分发育。人的潜力 是非常巨大，我们根本搞不清出生后人的智力会达到什么程度，也就是说，人的智 力发育有极大的上升空间。总之，真的可以做到生出一个健康、聪明伶俐的宝宝。 所以一定要使用营养素，不要让孩子输在起跑线上。