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集体智慧
时间：2018年6月12号上午11点到11点半
参加人：娟娟，葡萄，江，齐文
主题：大三学生，如何平衡创业和学业之间的压力？
背景：大三的在校本科生，在一个创业公司里实习呗，领导，委以重任，因为他的才华。在工作和学校之间，都处在一个焦虑和紧张，有一份完美主义，在学校里边上课的时候，还会愧疚自己的工作没有做完，同时两边都处理不好。压力好大。同时有想哭哭不出来的感觉，有一种想让他人认同自己，因为自己很深的无价值感。
集体智慧叠加的贡献：
一、连接身体感受
1、先关注
因哭不出来，压抑自己而造成的身体躯体的，症状，有胸口的闷耳鸣，用一分钟的时间跟自己的难受相处，不急于想要改变，只是和这个难受相处，
2、对话
同时对难受的胸口，有一个对话就是：“我看见你了，我和你在一起，我陪伴在一起，我不想要改变你”。
3、内在团队
我们内在的团队，真正被看见，被倾听，被理解之后，这份身体的症状就会慢慢的放松下来，而所有身体的症状都是来自于内在压力，焦虑交织在一起的扭曲，需要第一步，放松下来。
二、放下期待
1、完美主义的攀比
当我们对自己有很大期待的时候，我们就会有，努力努力的紧绷，同时有比较攀比的失落，再加上对自己的自我否定，有愧疚和罪恶感
2、不断循环的恶性
负向情绪的叠加。想要美好的未来，高标准，不停的去做，有成功的，但是也有失败的，失败的，让自己看到自己不够好自责，然后再给自己更大的期待改善，然后跟周围人的比较，同时过于关注周围人对自己的态度，
3、无价值感
让自己内在很深的无价值感浮现了起来：“我不够好，所以我要去做”“我不够好，所以我要去拥有”“我不够好，所以我要去成为”其实底层的生命基调都是我不够好，那么透过这份焦虑难受，我们能够看到我们底层的生命基调以及底层的信念系统，等待一个恰当时机，我们可以有一个信念改变的个案疗愈
三、急于求成
1、拔苗助长
当我们没有办法放松下来，就需要一个隐喻的故事，那就是拔苗助长，农夫。在耕作土壤，土地和，稻米的时候，所要经历的那些春夏秋冬，慢慢来，比较快，
2、遵循生命的节奏
遵循成长的节奏。集体智慧叠加的总结就是，每天进步一点点，努力的方向，对了，透过我们自己内在的生命召唤以及灵魂的渴望，我们在这个方向上就脚踏实地的走好每一步，过程中的风景是多么的美妙。
四、个案下一步是一个小行动
捡回自己过去的，让自己开心的，业余爱好，让自己变得更充盈，而不是因为工作的紧绷，而让自己变得干枯
感恩各位伙伴。
