你是不是跟我一样有这样的困惑：
工作上，即使得到领导和同事的赞赏，这种愉悦也是短暂的，欢喜过后就会陷入更深的不自信；
生活上，自己变成了清单的奴隶，做着当下的事情，心中却总是急吼吼的想着下一件未完成的清单，做完手中的事情又感觉没有全心投入后悔不已；
手拿着咖啡，脑子却在想其他，一杯下肚，连味道都不知道，甚至都记不得自己是否喝过它。
我们总是被未来追赶者，从没在静下心来感受当下，当每一个未来变成当下，还是这样周而复始地循环着。
在焦急的期盼中蹉跎岁月，在自己的人生中没有留下一排排坚实的脚印。
如果你也曾后悔，也想改变，但总是跳不出焦虑的怪圈。
请静下心来看看这本书，它能告诉你焦虑的源泉，让你从根本上将焦虑从生活中剔除。
它为什么这么牛？
因为它的作者曾经也和我们一样，深受焦虑的困扰，但是比我们幸运的是她是为心理学家，又懂得反思复盘。
这本书中的内容都源于她的日记，少有高大上的理论，多是生活中的琐事，这些你我都在经历，却不知如何改变的事情。作者都用专业的心理学深度剖析，将他揉碎了，扒开让你看清。
比如，你是不是经历过被父母逼着吃自己不愿意吃的食物，沟通无果后，我们就会产生“说了也没有用”的愤怒，这种愤怒积压在心里，变成情绪地雷，不知道什么时候就会引爆。
看作者是如何教你剥离这种“难受”的情绪。
首先，你得难受是“我觉得”：自己觉得说了也没有用的愤怒；有“不想做”的为难，有拒绝父母后的内疚；
那么他人是如何对你产生影响的？你需要问问自己，父母这么做是为了什么？他们在担心什么？他们用这样的方式满足了自己的哪些愿望呢？你的内疚是如何产生的？为什么你每一次到了这个地方就“难受”？你采用过什么方法对应？当你面对别人的时候，你的表现会不会和父母一样？
经过这样的剥离，你会看清别人对你产生影响的过程。
经历细致的剥离后，你会获得无比清醒。
妈妈很焦虑，因为她曾挨过饿，她把“担心吃不饱”投射到了我的身上；
妈妈对我有爱，希望我能吃饱，希望我健康；
妈妈希望通过“女儿特别喜欢吃我做的食物”找到做家庭主妇的存在感；
这些复杂的感觉会同时存在于妈妈的内心世界；
我产生了抵触的情绪，因为我吃够了，我很健康。这是我的感觉；妈妈非常辛苦，她用这种自我牺牲的方式让我产生了内疚感。而我并没有做错什么。
妈妈的忠诚让我不忍心拒绝妈妈；
我提出的需要总是被忽略，我十分愤怒，忠诚和愤怒让我有特别强烈的冲突感。
同样，这些复杂的感受，也会一一出现在你的心中。
当我面对别人的时候，我为了得到对方的认可，也不由自主地使用了这样的方式；
当我付出了而别人不领情的时候，我非常想控制别人的感受，这个反应像极了妈妈；
我开始明白为什么我的付出让人“望而生畏”，对那些不舒服，我都曾体验过……
如此通透的剖析极致问题的本质，不仅让你看清了问题的根源，也让你洞悉到自身的行为模式。
但是发现了问题，不解决问题的作者都是在耍流氓，作者在书中还详细地阐述了如何用书写的方式将所有问题一一击溃。
罗马非一天建成，你习惯焦虑的模式也不是一天形成的，想要改掉他，你需要花费很长的时间，投入更多的精力，但是为了能够让自己学会认真用心的体会当下，不白来人生一遭，这些投入都很值得，不是吗？
如果你也同意，那么就从这本书开始吧。
