今天学到了两个词：情感劫持和情感触发器
情感劫持一词是形容一个人容易被情感左右，失去了对自己的有效控制。（越看越觉得跟自己的某些特质很像。）
另外每个人都会有自己的情感触发器。情感触发器可能是某一个场景，某句话，某个词，都会最终激发我们的负面情绪。
如果我们能够在即将进入 情感劫持 阶段时察觉出来并采取措施，而不是任由它迅速反应出来的话，那就得做到自我控制。情绪的自我管理可以控制自己做出自动反应，能有意识的进行自我情绪管控，并通过不断审视自己的行为习惯来进一步完善自己的情绪管控。
当然，情绪管理是很难的，因为认识自己就已经很难了，所以如果上升到自我管理就更难。
那面对如此难以管理的情绪自我管理是否有技巧呢？答案是肯定的。
情绪管理不是天生的，都是长期通过一些方法训练出来的。但是也是有技巧的：
第一，倾听。当情绪激发后，先暂停6秒钟。想想激发后的后果会怎样，快速在大脑闪过后发觉可能会让自己后悔，嗯想想还是不发作的好。
第二 提问。保持沉默继续聆听。如果谈话在小范围内6秒后，为了避免尴尬，可以通过提问来缓解，例如你觉得有什么更好的方法？或者你觉得怎么样等来给自己争取或者延缓负面情绪在第一时间迸发。
第三，反思，沉淀，后才能进步。通过不断找出自我控制的方法，从中归纳出适合自己的并且加深，优化，找出更好的方法。
而自我认知自我管理是需要自律的，自我约束不让它爆发就会使得自己产生小压力，这种情况出现以后是需要想办法平衡的，否则自身会很难受。
所以生活中是需要有一定的压力的，否则就会没有目标，庸庸碌碌过一生。并且每个人的承受能力是不同的。不同性别，个体面对压力也是不同的。
怎么解压呢？因人而异，方法多种多样。其中之一就是多读书。通过多读别人的故事，从书里看到世间百态，让自己解压。
以上是今天听了公司的一个关于情感管理分享后的一点点感受，好像有点儿乱哈哈凑合看吧。
最后附上一句经典：
如果我们不能改变环境，那我们就需要改变自己 --victor Frank
