学习笔记：

1.我们的生活正被“糖”包围：蛋糕、巧克力等零食甜品，加糖的奶茶，貌似不加糖却依然与糖密不可分的果汁......

也许你有一定健康意识，知道要少吃甜食，但除了这些“甜”的食物之外，还有些食物同样与糖密切相关，却可能被你忽视了——

面条、馒头、花卷、白粥、白米饭、烤红薯......这些属于“精制谷物”或“淀粉”这两种快消化碳水化合物丰富的食物。

2.追剧有感：有些人因为自己很拼，所以也要强迫别人去拼，不然你就是不好，你就是不对，很多父母也是这样要求孩子，因为他们很累，所以也要孩子这样累才是对的，就像有些人劝人结婚，劝人生育，劝人别离婚...

为什么一定要插嘴或者插手别人的生活呢，这是谁教的毛病。

P.S.:还是那句话可以解释万物：尊重每个人的生命轨迹。无论他是残疾还是贫穷还是寒冷。这是他的修行。

3.情绪化的话题少参与，少应和。世界之大，千奇百怪。看都不看，或者说叫看情绪化因素更少一些的观点，有助于身心健康。大家都是成年人了，心态平稳能更好的生存。

4.关于跳绳：跳绳不粗腿，所有的有氧运动，都不粗小腿；跳绳需要循序渐进，找到正确的姿势，还要注意放松，可以使用筋膜枪。不建议饭后跳绳，最适合跳绳的时间其实是空腹状态，早上是最好的，饭前。

一开始跳100个比较好，刚开始每天增加1个，后来，可以每天增加10个，要循序渐进。另外，跳绳是难度系数比较高的运动，不要轻易模仿、加量。

热身的话，可以简单先跳几百个，慢跳。

5.如果对自己的天赋没有信心，就应该选择“越老越吃香”的行业，比如投资，比如研究，比如法律，比如医学。因为持续累积的知识、不断开阔的眼界、不断丰富的阅历、不断自我纠错的痛苦都会持续弥补天赋上的劣势。本质上，这些行业里拼的不是谁跑得快，而是谁跑的久。在这些行业里，乌龟也可以战胜兔子。

6.我感觉很多老板的思维还停留在古代，白白浪费了优质的资源，想赚钱，想增加客户的粘性，还是老一套的营销手段，真的已经过时了。

不如静下心来做好服务，搜集优化痛点，和同行做到差异化，尝试多领域拉新引流拓客才是王道。

7.人到中年，大概在四五十岁的年纪时，身上慢慢会有一股臭味。可能自己闻不见，但是在电梯里和一群年轻人挤在一起，对比还是十分明显的。

具体原因么，一是年龄上去了，二是不勤洗澡。

年轻人不用喷香水，洗了澡，用了洗发水，身上要么是没味道的，要么是香的。年轻女生头发长，洗发水的香味就很浓，有的女生爱涂身体乳，一靠近，香气便扑鼻而来。中年人，很多过了爱美的年龄，没那么讲究了，或者压根就没有讲究过。不讲究的人是不会天天洗澡的，衣服里憋着越来越浓烈的体臭，遇到热，就会散发出来。

想要和年轻人打成一片，中年人要讲卫生，勤洗澡，尝试用香水掩盖自己的体臭。这是找回自信，也是尊重他人的方式。

8.不要轻易地表达自己的厌恶。

每个人都有属于他的皎洁和灰暗。

看破不说破。

将时间留给自己...

9.【史玉柱自述：我是怎么带队伍的】

（1）创业初期，股权一定不能分散，否则一赚钱，团队就分裂；

（2）不要用空降部队，不管他是MBA还是海归；

（3）对干部充分授权；

（4）只认功劳不认苦劳，因为苦劳对企业无任何贡献；

（5）多引进战术人才，少引进战略人才，否则一群人整天在一起夸夸其谈。

10.一个创始人必须经历过初创业时的豪情万丈，一分钱融不到的绝望，在黑暗里坚持把产品打磨出来跑通商业模式的自信这三个阶段（甚至循环往复N次）才可能真正意义上成为一个创业者。

11.一听到年轻姑娘来跟我说男朋友的优点是“老实”我就头大，“老实”只有在有条件不老实但依旧选择老实的语境下才具有它字面上的意义，没有任何条件不老实的老实能说明什么问题？只能说明他没条件，竟然还成优点了。

12.逆向思维：

敌人，可以和好；

对手，可以买通；

朋友，可以借力；

没钱，可以借；

不懂，可以外包；

没人，可以请；

没资源，可以整合；

没机会，可以创造。

13.如果你想赚更多的钱，请首先考虑为这个世界创造更多价值。

14.2019年中国生活用纸年人均消费量为6.9kg。

而2017年瑞典美国等发达国家人均年生活用纸消费量就在20kg以上。

同处东亚的日本、韩国人均年生活用纸消费量也在15kg以上。

对标日韩欧美，中国生活用纸人均消费量至少还有3倍左右的提升空间。

国外细分产品厨房用纸，湿厕纸普及率非常高，特定场景不同需求有不同的选择。国内洗碗用抹布，擦桌子用抹布，擦地恨不得也还用。说到底还是穷。

15.关于脱发，我想通了，每个人生出来的时候不都是秃的吗，胎毛很稀疏，所以说，秃顶是最真实的状态，头发浓密只是一种短暂的假象，俗话说，花开花落，悠悠岁月，你秃着来，秃着走，很美好，很诗意，请接受自己秃了。

——以上，整理自互联网，侵删，谢谢。（62）