每一天梦想练习

另维

2018年第十五本书

能改变你一生的人，只有你自己。

【写在开篇】

这是一篇大量的精华摘抄，在读的过程中直击心灵的句子，每看一次都会使自己在迷茫的困境中找到力量。

在另维的书里，我看到了另一个世界。原来世界上真的有人曾经一样没背景，没钱，但却通过自己的拼命，拼命，拼命的努力过上了梦想的生活。

关于习惯：

神经元时刻都在努力记忆我们的行为。

比如，学习时摸一次手机，神经元就会记住一次学习和摸手机的联系，重复使下一次行为更容易。于是，下次我们会更加地，在学习时想摸手机。

行为联系重复到一定程度，会形成模式，永久储存在我们的基底神经节里。这便是习惯。

>> 每一次自控，都会让下次自控更容易。

有一天我会不再需要自控，那一天优秀会变成我的习惯。

【感想】习惯是需要刻意练习的，改掉从小养成的不良习惯，需要改变原本的行为模式，这当然是一个反人性的过程，但当你一次又一次战胜内心的惰性，一次又一次战胜拖延症，完成一天的计划清单时，又觉得人生是如此充盈，充满希望。

>> 因为亲眼看见世上有人那么活着。

我相信了曾经以为的不可能。

>> 每个人都在拼命学习别人的优点。谁有个优点，马上能像瘟疫一般散播开来。

每个人的优秀都是多维度的，大家彼此认可，也互相碾压，再努力都是相对静止的。

好累。

到底什么时候才是个头。

>> 我知道自己说得不好，可是如果我不说，就永远不会好。只要我想变好，必然要经历一遍学习的过程，晚经历不如早经历。”

【感想】发现不足，没有放弃，而是不断练习，谁的第一次都不会是完美无缺的，重点在于后期不断的打磨，一次比一次更精进。比你优秀的人比你还努力。不要做井底之蛙，在未知的领域里，你永远不知道优秀的人是怎样拼尽全力的。你却还安逸的抱怨着命运的不公。

◆ 成功学生的失败人生，失败学生的成功人生

>> 我说：“如果你的目标是知名外企，首先，简历最好只有一张纸。HR的目光停留在你简历上的时间，最多六十秒，你要为她节省翻页的精力。

“其次，去掉跟工作无关的私人信息。

“最后，学历是基础参考，放在最上面，占1/5到1/7，绝大多数空间要留给相关工作经验。

“其他特长和爱好，最后提一下就好。中英文各一份。永远不要用word格式，要用PDF。”

【感想】多年HR工作经验，总结出一套优秀简历所需要的必备元素。

>> 我记得他身后的旧金山清晨的微光，和他一样不疾不徐，从容不迫。

>> 罗伯特·科利尔的话。

“All power is from within and is therefore under our own control.”

所有的力量都来自内部，因此由我们自己掌控。

衣服能有多衬气场，比起它本身的好坏，更来自我们如何对待自己，如何对待它。

>> 我想学。

我抓耳挠腮，无从下手，很长一段时间，我所有的尝试和努力都没有结果。

每一天都对自己又失望又绝望。

>> 一场成功的面试，多半应该是一次愉悦的聊天。时间到了，面试官还与我聊得依依不舍，才是最成功的面试。

>> 我说，没有人能够影响我，就没有人能影响我。

>> 我需要他，他也需要我；他挑选我，我也挑选他。这是和恋爱一样相互匹配的过程。

不是我努力就合适，不是我合适就能在一起。

>> 爱美如我，当然恐惧年华流逝，容颜衰老。

可是当我看着镜子，里面那个人眼里有故事，举手投足都是年华打磨出的进步。

因为这些进步，比起毛毛躁躁的十八岁，我更喜欢如今的自己。

>> 我经历过的，都不知不觉地有用了。

人的成长，如此润物细无声。

◆ 糊弄过的，早晚要还

>> 最早的时候，我也是对自己有要求、有想法的人，不相信自己会有平庸的未来。

就这样一步一步，小小地妥协，小小地放过自己，许多小事想做没有做，想成为的人没有成为。

而时间一转眼就过了。

差距都写在脸上的时候，也是为时晚矣的时候。

【感想】曾几何时，也相信自己是不平庸的人，却被现实磨得失去了光芒。世间流逝的最快的就是时间，相信现在开始一切还来得及。

◆ 那个想太多的高中生

>> 所有的视频网站，美国的YouTube、可汗学院，中国的新浪、优酷、A站、B站、人人……都有“大学公开课”的专题板块，按学科分，按学校分，一个比一个精细完整。

>> 青春就是用来拨开迷茫的雾，遇见真实的自己的。

弯路，谁也不能替谁走。

探索自我，本就是贯穿一生的话题。

【感想】从大学选了人力资源专业，从毕业到现在一直做着自己喜欢和热爱的工作，并不断在专业领域深耕，同时持续探索自我，横向发展了潜水及海洋环保事业的爱好；从读书、电影中拓宽对世界的认知和理解，

◆ 人生的路，每一步都算数

>> 周小顺看得眼花缭乱。

网易公开课，新浪公开课，猫猫狗狗公开课，有网站有App，可收藏可下载。

根据大学分类：TED，国际名校公开课，中国大学公开课，可汗学院。根据学科分类：文学艺术，哲学历史，经管法学……一切罗列清晰。

>> 不喜欢所处的世界怎么办？走出去，世界太大了，总有一个喜欢的。

◆ 悔恨录：只长年龄，不长见识的人

>> 我管不住自己的时候，就闭上眼睛，去我四十岁那天的清晨。

【感想】想想你四十岁的时候想成为什么样的人，然后倒推，5年前，3年前，你要达到什么样的目标。

◆ 成功的人，是自律的普通人

>> 她十九岁时，每天都在想方设法惩罚自己的坏习惯。

对生活中的每一次不满意，都有不放过自己的决心和行动力，同样的错误绝不犯第二次。

>> 而人的最终，正是这些生活的好习惯——时间管理、自律、效率，把同一间教室里的人慢慢分开，送进截然不同的生命轨道。

◆ 心理学：如何快速学会自律

>> 五个科学有效的自律办法。

1.把最重要的事放在最前面

最好把最重要的事情，放在刚起床时做。

每一次忍不住了，想偷懒了，马上问自己一遍：你真的要把好不容易充满的有限心理能量用在这里吗？用完之后，你就做不了别的事了哦！一整天又浪费了哦！

2.目标越具体，越容易控制自己

3.实验说，只要视线里有手机，哪怕是别人的，也会影响你的注意力

>> 对自己说：你不会只查单词不刷微博就把手机放回原处的，别自欺欺人了。

4.保证高质量睡眠

通过长期对自己睡眠质量的监控，找到最适合自己的提高深度睡眠的方式。

你睡好之后的身体，头脑清醒，疲劳感归零，精力充沛，思维变快，注意力和记忆力提高，心理能量满格。你一定感受得到。认真想想那样的一觉是怎么睡出来的，把它变成睡眠习惯。

5.不要跟不自律的人一起学习

◆ 减肥是最简单的自律练习题

>> 美就这样，由天生丽质，变成了一种本事。

这不是很好吗？

小时候的美，因为与生俱来，我们那么无能为力。

如今的美，因为要投入，要付出，好与坏的选择权都在我们手中。

>> 这一次我想用一百天读十本书，用三十天精进excel，或者每周学会一道菜……小生活里好玩的太多，以后的日子还没到，先被我迫不及待排满了。

◆ 来一盘好玩的心理学

>> 当你为过去的事没做好而懊恼得直跺脚时，放过自己。

告诉自己，我站在当时的位置上的时候，不会看到我现在看到的线索，我现在的感受是一种叫后视偏见的错觉。

>> 乔布斯有几段名言简直是“自我”强大的字典级释义：

【你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。追寻自己内心的直觉，其他一切都是次要。】

【时间宝贵，不要让别人的意见淹没了你内心的声音。】

【我坚信，区分成功与不成功，一半因素就是纯粹的毅力差别。】

◆ 他们为什么长成了儿时梦想的样子

>> 从此我意识到，许多当时认为的不可能，不过是视野限制造成的无知。你问我最大的收获，我最大的收获是发现了世界真大，每个人都有无限可能，只看你舍不舍得下功夫挖掘。

>> 原来，心里怀着小目标，做好眼下的事，一步一步朝前走，真能走出一片广阔。”

>> 原来，对生活有不满，在他的脑子里，不会被解读成“我命不好”或者“×蛋的社会”，而是会自动转化成一个问题：

我该做什么解决不满呢？

我所处的环境不给我机会，没关系，人是活的，可以跳出去，自由寻求其他可能性。

不怪罪他人，不停止脚步，想办法化解问题。

>> 老天扔给他一个阻碍，他抬起头，看到的是机会。

他会下意识地，把一切悲惨遭遇和失败，进行势能转化。

不幸、不满对他而言，是需要解决的问题，是努力的方向，是能充实生活的好事。

◆ 斜杠青年：怎样一个人拿5份工资

>> 他们通常在本职工作之外，有一个不肯放弃的爱好，这爱好漫长地吞噬他们的时间和精力，发荣滋长，长出一片崭新的生活领地。产生收益，自然而然叫他们多了一份工作。

>> 他们可以，我可以，你也可以。

每一个认真生活的人都可以。

◆ 除了朝九晚五，这世上还有很多赚钱的方法——年薪百万的旅行体验师

>> “对的路哪里是站在人生岔口上选出来的，那是选择之后，在自己的那一条上，一步一步走出来的。”

所有的视线尽头都是海岸线，蓝得不真实的蓝里头，装满了五颜六色的鱼跃。

◆ 年薪百万的本科毕业生是怎样生活的

>> “这世界就是一拨人在昼夜不停地高速运转，另一拨人起床发现世界变了。”

◆ 用喜欢的方式过一生是怎样的感觉

>> 我们唯一能做的，就是不在找到之前认命。

对自己说，一定会有那样一个人、一份事业，让我感激今天所有的坚持和努力。

而不是余生就这样算了吧。

>> 人活一辈子，到死都不知道自己钟爱什么，天赋在哪儿，极限在哪儿。

多可惜啊。

其实只要一句“我不妥协”，一声“我一定要找到自己的领地”，一次濒临放弃时的坚持，就很可能为生命开启一片崭新的天地。

>> 人能找到自己喜欢的东西，并且勇敢追求到它真好。

◆ 两分钟的赢家

>> 比如潜水。

我们在塞班潜水。

当地教练说：“这一带除了蓝洞都安全，蓝洞尽量算了。那儿虽然景观特别，洞口洋流太复杂，好多人游到那儿就被冲走了，死亡率最高。”

不出所料，阿宗只问一句。

他问：“好拍吗？”

教练说：“美极了，天上的光打在水面上，从洞里往上看，简直是一块巨大的天然的深蓝色宝石，妥妥的世界级奇观，大自然的瑰宝！”

阿宗和徒弟谢毛毛检查好潜水服，纵身一跃。

教练跟了一圈回来，赞不绝口：“两个都是好手，都欢迎留下来跟我一起当教练！”

◆ 后记1 十八岁：祝贺你高中毕业，不听话的大人

>> 如果不能比别人优秀，你至少要每一天，都比昨天的自己更优秀。

>> 我在《心理学：如何快速学会自律》里写过，社会心理学家鲍迈斯特有个自我调控理论，说人的意识思维容易忽略没有具象化的东西，因此人的目标越具体，执行起来越容易。

【写在结尾】

书中印象最深的故事便是周小顺，一个仅凭一己之力改变命运的少年，有幸的是他知道自己的兴趣所在，想过怎样的生活。有多少人浑浑噩噩的过着自己仅有的一生，没有目标，如果有，也是浅尝辄止或中途放弃，然后抱怨艰难重重。

在我看来作者已经如此优秀了，然而她也会经历绝望，自卑。更拼命，只为成为更好的自己。

多少次的热血被自己浇灭，多少与之相同的天马行空没有付诸实践，带着焦虑的心情沉沦在舒适的环境中。

知过而不改，欲泯一生焉？