《黄帝内经》又说：“壮火食气"。“食"是消耗、侵蚀之意。意在表明它的破坏作用，“壮火"能消耗人的津液，耗散人的正气。有的瘦人怎么都吃不胖，中医常讲“瘦人多火"也就是这个道理。
现在人们生活富裕了，吃得好得很了，也容易伤害脾胃，随即引发口臭、口腔溃疡等症状。
还有现代人生活压力大，种种不顺心容易让情绪受到伤害。中医认为，久郁化火，会出现头晕眼花、口咽干燥、五心烦热、目赤肿痛等。
现代生活中，在“上火"期间，不吃辛辣食物，不喝酒、抽烟和熬夜。应注意保持口腔卫生，多喝水，经常漱口，多吃绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等，均具有良好的清火作用。
生活中，应保持平和的心态，避免不必要的刺激情绪而“上火"。
