第十一周啦，我分析了近两周的早起运动情况，这周明显比上周好多了，上周五点起床3次，六点起床4次，运动4次，没有运动3次；这周到今天为止六天，五点和六点起床各三天，运动全勤6天，明天还有一天一定会五点起床，为这周的最后一天加油！

图片发自简书App

以前起床稍微迟点，会各种理由不运动，现在，虽然会迟点，但仍然坚持去走路30分钟，这是本周最大的进步。

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这周的运动是全勤，下周的目标是，5点早起争取全勤。用了70多天，把赖床从7.8点，调整到6点左右，进步了一个小时，这样看，进步还是挺大的。

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上周还有一个最高兴的事情，为梦想做了个开始，我的人生终极梦想是传播中国文化，中医也是中国传统文化的衍生物，同时也是我的专业，虽然现在没有多少临床经验，但是书上的理论我可以读给大家听，每天六七分钟，坚持录制一周了，每天更新完都有几个人听，非常开心！刚开始录制要好几遍自己才能稍微满意点，慢慢的，有时一次性就成功了，没有音乐，没有技巧，只有胆量和坚持下去的决心，继续为梦想努力！

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总结一下自己七十多天的所有收获吧，第一早睡早起，第二运动，第三晨间日记，第四简书，第五道德经和时间管理的收听，第六拖延的进步，第七融入易效能集体……算下来还挺多的，满满当当的，好习惯养成的比较慢，现在一些还做的断断续续，只要自己在坚持，相信会越来越好的！