老王问你：老铁晚上撸串还是涮肉？

你回答：老子在思考人生。

那我估计他马上会给神经科打电话了。

完全不符合日常用语啊大哥！

迷茫只是一种情绪，它并不是一种生活状态，也不是一个具体操作。你可能今天一下子有点迷茫，就和你今天很开心一样，并不是什么大不了的事情。

当然有人会说，我这个状态就持续了一年这样子，那绝对不可能！加缪的《卡利古拉》有提出这样一句疑问:有人能伤心一整年吗？人的情绪本来就是丰富多样的，如果你能保持一种情感至死，希望你贡献给科学院做研究。

所以，当你首先明白这个事实之后，你可以放轻松了，情感多半是不受人能所控制且不能用正常逻辑来解释的。

如果强制逼迫这种情绪，它就会像节食之后一样报复你。了解到这个实质之后，你可以放心大胆的不要轻易怀疑自己有抑郁症了。

我的意思当然不是放任不管，当你对一项东西有了定位之后，才能对症下药。

了解你迷茫的实质是什么

一种情绪一定是依附在事件之中，比如你今天很开心，可能就是因为太阳很温暖，迷茫的前提也一定是依附在事物之中。就像拍电影讲究情绪外化，这个外化怎么拍，就是用一系列动作或场景表现出来。如果你觉得迷茫，你首先就需要思考为何而迷茫，比如说你定了很多目标，但是你一样都没有完成，外在环境的状态影响了你，你的情绪就开始来煽风点火，使你暴躁，郁闷。

之后，人的反应机制将你的“过错”转化，你开始觉得迷茫。既然你了解了之所以迷茫的原因，看清问题所在，那你只需要把这些问题来一个个击破。如果你说，就是因为做不到才觉得迷茫，何谈击破？

那很有可能就是你对自己的定位不准确。如果你自己真的办不到，你就坦坦荡荡的承认自己不行，不要用自己只是懒惰，如果自己能勤快，一定就能做到这样的话来欺骗自己。

懒惰是人的原罪，那是你说抛弃就能抛弃的吗？然后你就会说，你凭什么就说我就是这样子的了，我偏要做。你的迷茫已经解除。对于这种情绪性的生理反应，最好的方法就是坦白，不要给自己灌输一些非常动人的话，搞得跟你爱而不得一样。我没有被爱我真的不幸，我真的很可怜。

你去微博上搜搜各种情感博主，他们的这种自怜自哀可以发好几年，但是根本卵用都没有，状况并不会改变，为了远离真相，人经常会用一些情绪来转移注意力。了解你自己为什么迷茫，坦诚面对，是非常重要的第一步。

不要做自己不擅长也不喜欢的事情

该干什么，这个其实不好说。不过最最最清楚的就是要意识到一个问题，不要听信世界上说一些迷茫的时候就应该多读书这种话。史航老师说的好:要让一个不爱读书的人爱上读书，就像掰弯或者掰直一个人一样。难度可以想象吧。

你看了阿弥陀福么么哒，想辞职走天下，

——哦，没钱。

看了谁的青春不迷茫，看了别人一大堆经历，

——哎，这不是我的青春啊，

忍不住提笔写本自己的青春，

——哦，没啥可写。

要是高端点，买了加缪萨特海德格尔，

存在虚无主义天花乱坠，

——老子看不懂啊！，

如果说书看不进去，电影是个不错的选择。《肖申克的救赎》，《触不可及》，《天堂电影院》这些也许你已经看烂了，觉得都有点鸡汤的话，不妨看一些小众优质电影。电影和书的巨大差别有一项就是它有一种强制性，画面压迫浸入你的大脑，一些夹杂着哲学小甜甜圈的影片也许可能一下子改变你的思维哦——它快速直接。

总之，一定要做自己能接受的活动，给自己积极的心理暗示，如果从来都不喜欢的事情，在心情本来就不畅的基础上，那更恼火了，只会增加你迷茫的情绪。消极的事情也不见得就一定是坏事，人是需要成就感的，抽烟酗酒到一定程度之后，你会发现什么用也没有，所以自己就会寻找可以满足心理成就的活动。莫一棒子打死。

不要随随便便相信他人的观点

就像我现在在谈的这些，你也不能保证我是不是在一本正经的胡说八道。直说，人生虽然靠建议和鸡汤给予我们帮助，但是他们终究不能代替自己的思维。

叔本华，他宣扬死亡是人生的唯一幸福，可是他自己很怕死，睡觉时身旁放着实弹手枪；他宣扬苦行，可是他自己食量惊人，脍不厌细，还把票据藏在旧信中间，把金子藏在墨水瓶下面。个人案例具有偶然性，每个人都有自己的选择和结果。哲学上讲究怀疑一切是思维的本源，

所以最重要的就是在迷茫的时候不要失去思考的本能。