【90天三大目标】
1:作息方面，保持晚22:30早6:30
2:每周坚持3-4天锻炼，每次不少于20分钟
3:购买的各种线上课程每天1-2讲
W48 90天第七周 践行情况
【本周青蛙/关键词】
早睡❌
自我提升学习
户外运动
推广❌
花艺❌
党员冬训、公益健行
【本周检视】
【1.健康】
1.早睡：基本零点半后，还需要改进
2.运动：每天坚持keep锻练20-30分钟，徒步8km一次
3.冥想：无
4.一日三餐✔️ 水果✔️ 铁元✖️
【2.学习】
1.时间管理100讲：55-65讲，周检视月检视年度检视梦想板，跑步游泳
2.进阶：无
3.英语：极光单词5天
4.阅读：无
5.其他课程：如何过不焦虑的人生
6.党员冬训，红船精神
【3.效能】
1.清单日历：用着还OK，需要及时收集并拆分到可执行步骤。
2.每日/周排程计划：每日计划一定要标出青蛙。
3.番茄工作法：还是用着有点别扭，需要刻意练习。
4.早起、日检视、音频、运动都能够自动打卡满卡。
5.自我提升部分，英语加入日常学习项目，周末会有点犯懒。
早睡做的不好，近期正在改进。
6.小组会议关于梦想，现阶段首先要做到平衡，外加鲜花美食的小事业，不过现在看来目标还是很遥远，且目标感很差，需要反复记忆自己的梦想啦。
月检视+12月计划一篇。
【4.家庭】
1.周末家居整理1小时 ❌
【5.事业】
1.圣诞推广
2.学花艺
【6.小确幸&感恩】
感恩老爹做的饭菜。
早起听见鸟鸣，很棒的感觉。
感恩遇见易效能小伙伴，一同高效率慢生活。嗯，平衡慢生活做自己一直是我追求的目标。
每天早上看见肥多大大的笑容心情很是灿烂
【总结反思】
1.每天运动要保持，强度适当增加。
2.小时空每周2课，每月10课左右；
英语单词180不能间断；
ted跟读14天不间断；
3.进阶课程跟上；
100讲加快进度，第二遍打算用思维导图概括
吴栋老师的简爱跑步法
4.易效能方法论践行+内化，现阶段时间安排的还不是很紧凑，不是很有节律感，需要再梳理。
12月跟着叶老师做个梦想板。
5.小事业先学插花
【下周目标】
1.早睡
2.日检视、计划+青蛙
清单日历，及时收集
3.周检视，计划+青蛙
4.户外运动，健身房
5.100讲
10周进阶
吴栋老师简爱跑步法
6.英语：极光单词180天不间断
ted跟读14天不间断
小时空每周2课，每月10课左右
7.阅读：书单仍在收集
8.圣诞款推广，学习花艺
