第41次夜跑

2017年8月9日  晴

图片发自简书App

夜色透亮，星辰点点。

跑步是一种释放，把一天的烦恼和焦虑释放给夜空，放松自己。

跑步能产生多巴胺，使交感神经兴奋，越跑越想跑。

这也许是另一种“上瘾”。

规定动作：

步行2圈，跑步13圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 自控力
    意志力是什么？ 意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。提到意志力，很多人会想到需要意志力的最大考验莫过于...
    惜她阅读 3,232评论 0赞 23
  • 全宇宙最全的跑步初学者指南
    昨晚我跟正好有空合作搞了一期关于如何健康科学地跑步的线上课程，现在将课稿整理下发给大家。 课程核心：跑鞋的选择、跑...
    寒星晓月阅读 11,256评论 51赞 350
  • 无标题文章
    一.在作决定的时候，你必须意识到自己此刻需要意志力。否则，大脑总会默认选择最简单的。 心理学家知道，大部分人作决定...
    五戒阅读 1,071评论 0赞 1
  • 自控力-凯利·麦格尼格尔-读书笔记
    自控力-凯利·麦格尼格尔 导言 欢迎阅读意志力入门 实际上，人们为了能够自控，仍把自己弄得筋疲力尽。我屡次发现，大...
    际弋阅读 3,279评论 0赞 15
  • 《跑步革命》练起来，姿势跑法训练权威指导！
    /A/ 跑步是天赋还是技术 尤塞恩·博尔特（Usain Bolt，牙买加短跑运动员）于2009年在柏林创造世界纪录...
    读饭阅读 13,951评论 2赞 72