“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。

三伏天在小暑与处暑之间，从今天7月16号开始就入伏了，到了一年中气温最高，且又潮湿、闷热的日子。

2020年三伏时间：

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

中伏：2020年7月26日-2020年8月14日

末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

三伏起源

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”

在这盛夏时光，最惬意的莫过于幽居在清凉的室内，吹着凉风，听一曲袅袅之音，赏一窗美景，持一本书卷，安闲的度过属于自己的美好时光。

三伏食俗

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

头伏吃饺子寓意“元宝藏福”。

起伏吃只鸡，一年好身体。

入伏吃三瓜：苦瓜，丝瓜，冬瓜，清热化湿，降温防暑。

三伏养生

精神调养

夏属火，与心相应，所以炎炎夏季，要注重心神调养，心静自然凉。

起居调养

夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。

饮食调养

三伏天饮食应以清暑、益气、滋阴生津为主。

越过夏至的塄坎，头戴一顶色彩斑斓的小凉帽，从小暑节气一路汗流浃背地走来。

三伏至，也象征着盛夏时节愈发蓬勃，张扬。

走近三伏是一种热情，也是一种对美好未来的翘首期待；

走进三伏是一种潜伏，也是一种在喧嚣闹市中品味清欢的乐趣；

走进三伏是一种修心，也是于盛夏中回归自然，回归简静，回归内心。

晚风初定，莲花幽香，自在快活。

这个三伏，入“伏”，亦是入“福”，三伏炎夏，送君“三福”，祝君夏日安好！

第一福

忆童年时光

冯骥才说：

在快乐的童年里，

根本不会感到

蒸笼般夏天的难耐与难熬，

惟有在此后艰难的人生里，

才体会到了苦夏的滋味。

祝愿你，

出走半生，

归来依旧是少年。

第二福

习习凉风入夏来

三伏天气，炎热无比；

坐一摇椅，持一蒲扇；

食一瓜果，赏一美景。

喝一碗清暑绿豆粥，

听一曲夏日养生歌，

世间美妙不过如此。

祝愿你，

纵使夏日漫长，

心中仍有凉意。

第三福

静心惬意享清凉

千点红樱桃，一团黄水晶。

下咽顿消烟火气，入齿便作冰雪声。

在这盛夏，抱个西瓜，

坐于午后，尽享时光。

周围的空气仿佛无比清爽，

一颗心也沉浸在冰冰凉凉里。

“避暑”要先“养心”，

心胸宽广，能容万物。

“避暑”要先“修心”

一半烟火谋生，一半诗意谋爱。

祝愿你，

心态平和，诗心不改，

静心享清凉！