2016年12月底，我建了一个早起打卡小组。主要目的是监督自己早起。

日常里，我是早上起不来星人。

晚睡是我的习惯，甚至习性。

晚上思考，看书的效率比较高，有时候我甚至喜欢通宵看书。今年读得比较过瘾的书，就是熬着通宵读过来的。

晚上睡得晚，次日必定起不早。8点多起床已经算是早了。偶尔日上三竿才起床，这一日基本算是废了。

起床以后基本就只有等吃午饭，午饭后一天才开始。就只有再重复一遍昨天晚睡晚起的日子。工作效率极低不说，整个人也没什么精神。

时间久了，身体机能就开始出现问题了。这是熬夜带来的副作用。身体不能长期的消耗而不进补。

《四点读书-最养生和高效的时间管理》书中的四点起床法，就颇对我的胃口。其中的3-8时间分类法，把每天的生活分成上午8小时，下午8小时，晚上8小时，让每天的时间得到最大限度的运用。独处的自由时间也会因早起而大大增加，早起而家人未起之前，自己做自己喜欢的事，看喜欢看的书，便是最好的让时间增值和自己成长的方式。

所以，我开始慢慢建立早起的习惯。

目前经过了21天的阶段。

正在进行第二个21天。

6点30起床。

做早饭，洗澡，燃香，读经，打坐，看书。

我获得了内观的时间，认真对待自己的身体。

因为同时也在开始坚持写作。假如我还是每天很晚起床，那么我几乎做不了其他事。一天都在为写作和做其他事而焦虑。原来解决焦虑的方法这么简单，就是早起。

早起的众多好处，我还在慢慢发掘。以后应该会加进跑步，学英语。这些都是2017年我必须要做的事情之一。而书中有写，当一件事既重要又紧迫时，你会有十足的动力去做。

今天在老家，早上去吃了家长特色的早餐。

上午去街上逛了一圈，看了姥姥。下午做了这本书的思维导图。分享如下:

图片发自简书App