多巴胺的分子式
多巴胺
多巴胺是大脑自然分泌的一种会让人感到愉悦物质。在做令人愉快的活动时，比如做爱或享受美食，大脑就会分泌大量的多巴胺。多巴胺一旦分泌到最佳水平，就会引发 “心流” 体验。多巴胺是驱动力的关键所在，当你处于慢性压力中时，随着时间的推移，多巴胺水平会逐渐下降，你的动力也随之消失了。
研究压力的著名学者Robert Sapolsky认为 “ 多巴胺更多的是关乎渴望，而非获得 ”，多巴胺的真正的作用是使人产生追求某种事物的欲望。
动机系统motivational system
动机系统是大脑中的奖赏中枢，负责分泌多巴胺。赢得比赛或考试的胜利，获得美好的性体验，获得赞扬，获得认同感--这些奖赏性体验都会导致更高水平的多巴胺。相应地，较低的多巴胺水平则与较低的驱动力、低弱的努力程度和无聊的体验相关。
用正常的方式获得更多的多巴胺
- 设定目标，并在实现后奖励自己。
当你一步步接近某个奖励目标时，身体就会分泌多巴胺。定下一个目标后，计划具体的步骤来实现它。每当你采取一个步骤实现一部分目标后，大脑会分泌多巴胺作为奖励。
- 喝咖啡。
虽然咖啡因不能增加多巴胺分泌量，但是可以让更多受体使用身体分泌的多巴胺。成年人每天可以摄入不超过300毫克的咖啡因，一杯咖啡平均含有约100克咖啡因。咖啡因通常会在摄入6小时后被排出体外，人在这之后就会感觉情绪低落和疲劳，因此，尽量不要太依赖咖啡因来振奋心情。
- 感恩。
感恩心理可以促进大脑分泌多巴胺。你越是心怀感激，大脑就越有可能分泌多巴胺。仅仅是感激丰盛的一餐或者朋友的善举，并表达出来，就能促使身体分泌多巴胺。
上瘾
任何物质成瘾的机制都与多巴胺有关，成瘾的本质就是大脑奖赏中心不断被刺激，进而分泌大量的多巴胺。
酒精的短期摄入可以促进多巴胺释放。如果频繁大量饮酒，就会产生酒精耐受，也就是如果一段时间不饮酒或饮酒较少，体内的多巴胺水平会显著低于正常值，导致情绪低落。而一旦恢复饮酒，多巴胺水平又会急剧升高到超出正常水平，这种变化会引诱酗酒者不断饮酒。
吸烟上瘾的机制也类似，尼古丁会导致大脑分泌更多的多巴胺，这就是吸烟能产生愉悦感的原因。当我们习惯了尼古丁刺激多巴胺的分泌后，吸烟欲望也就由此产生。这个时候，如果不再摄入尼古丁，就会使我们有欲望得不到满足的感觉。尼古丁能在几秒钟内从肺进入血液并到达大脑。虽然每支香烟平均只有1-3毫克尼古丁，但已足以让人脑产生长期变化。
药物
在靠多巴胺传输信号的神经中有一种蛋白是多巴胺转运体(DAT)，可以把多巴胺吸收回神经细胞内，使其兴奋神经的效果消除。苯甲酰芽子碱可以结合在多巴胺转运体上，从而使神经持续被多巴胺刺激兴奋，让人体原有的多巴胺发挥成百上千倍的作用。苯甲酰芽子碱是一种多巴胺转运体-受体阻滞药,通过抑制多巴胺吸收来增加多巴胺的存在。苯甲酰芽子碱还有一个广为人知的名字叫可卡因。
甲基苯丙胺可以使人体神经细胞自发迅速释放大量的多巴胺，通常我们叫它冰毒。
苯甲酰芽子碱
