写下生活的感悟，记录生命的点滴，与有缘人共同成长 。 —— 燕杍❤️
你的身体本身就是一台发动机，它消耗养分，并把其转化成能量，对于获得饮食满足感与保持健康的体重而言。拥有一台高效充满活力的发动机至关重要。
当你的人体发动机处于最优运转时，他需要营养丰富的食物供应身体，在吃饭时间发出饥饿性号，但她不会发出对糖果，脂肪和盐等过分渴望的信号，处于最有转运转的一台人体发动机的能稳定的输出一天所需的能量，使人心绪平稳，并帮助实现良好的睡眠。
与此相反，一台处于非最优运转的人体发动机则总是饥渴的，它无规则的运转在两餐之间需要添加燃料，并容易使人萎靡不振产生情绪波动，全身对食物的渴望以及放纵的冲动。
如果你终日久坐饮食不良，睡眠不足，那么你的人体发动机效率低下，每升汽油不够你跑很多公里。因此你不要迫不及待的去减轻体重。而应首先考虑设计能够使你的人体发动机马达嘟嘟的小决心
