活在世上，除了要养活自己，很多人烦恼最多的是，不知道如何跟别人处好关系。
在家里，要跟自己的父母、爱人、子女以及兄弟姐妹处好关系。在外面，要跟自己的老师或上级、平级同学或同事、下级以及其他人处好关系。否则，就会有矛盾、有焦虑、有冲突，影响自己的身心健康。
读了黄澜《关系剧本》，讲的是人出生后，在原生家庭中逐渐建立起的关系剧本，长大后，会不停地重复建立类似的关系，最后获得相似的结果。黄澜用了一个很形象的比喻，说：“人与另一个人产生关系，就好比一颗树立住了，对面又有一颗树，在两棵树之间，我们拉起了一个吊床。这个栓在两棵树之间的吊床，就是人与人的关系。这关系结实不结实、受力不受力、长久不长久、平等不平等、灵活不灵活，都是两个人在交往的分分秒秒间感受并作出评估的。”
人与人之间，主要有4种不同类型的人际关系剧本：“我好，你不好”“你不好，我好““我不好，你也不好”“我好，你也好”。
——我好，你不好。在原生家庭中，强势的父母会教育出这样的孩子。父母总觉得自己是对的，而孩子是不对的，父母经常的训斥，导致孩子不自信，长大后，自我评价也会很低。
我想说的是，不只是原生家庭会给孩子打上烙印，其他关系，包括师生关系也会给孩子打上烙印。为什么我不够自信？我的父母不是那么强势，但是，上学后，我遇到的大部分是严厉的教师。记忆中最深刻的几件事都有严厉的老师的影子。
刚上小学一年级，还不知道上学是干什么的。有一次，在上数学课的时候，我把爸妈买的新手绢摊开来放在数学书上，美美的欣赏着手绢上的图案。就在这时，严厉的江老师突然走过来，用教鞭一下子把手绢挑到高空中，只见我那漂亮的手绢在空中画了一个弧线，便不知踪影。同学们的眼睛齐刷刷地望向我，空气仿佛突然凝固了一般。
至今我仍然记得，6周岁的我被眼前的一幕吓住了，怯生生的我被老师点名站起来训斥，整个脸热得发烫，从没有当着这么多人被批评训斥过。好不容易挨到下课，我趴在地上找自己的手绢，那么美的手绢已经沾上了尘土。
小学二年级时，遇到的刘老师，也是非常严厉的老师，每次要放学的时候，都是惴惴不安的，仿佛要等待宣判一样。因为做错了一道数学《课堂与巩固》上面的练习题，是要被点名并老师用教鞭打手的。左手常常被细细的竹竿做成的教鞭打得通红，并忍者疼痛继续改错题。作业做错的结果，不是被打手，就是被罚到教室后面站着。
传统的教育方法，就是通过处罚教育孩子。适当的处罚，有利于孩子纪律意识和行为习惯的养成，但对于我这样内心很敏感的女生来说，每次都感觉到无地自容，自尊心碎了一地。现在回忆起校园时光，并没有感觉到上学有多么美好，反而是禁不住流下伤心的眼泪。
不管是原生家庭还是学校教育，父母与孩子之间、老师与孩子之间留下的关系剧本，“父母好，孩子不好”“老师好，学生不好”，强势严厉的父母或老师往往会教育出自卑懦弱的孩子或学生。长大后，在跟上级、同事、配偶相处时，也容易将这种不平等的关系复制，最后获得相似的结果，那就是活得自卑、卑微。
——我不好，你好。这种关系剧本就是把自己这边的吊床绳子栓得低低的，把对方那边绑得很高，建立起我低你高的关系。比如，有的父母经常跟孩子说，“我们这辈子就这样了，没什么指望了，但孩子你是咱们家最聪明的，你一定要出人头地啊。”“妈妈我没有嫁对老公，你要抓住机会找个好的。”类似这样的表达，就是压低自己抬高对方。
被抬高的孩子，肩上扛着一种压力，他要用他的优秀来填补失败者的遗憾。为父母而活的孩子，被父母道德绑架了，常常没有办法做真正想做的事情。
长大后，在工作中，与同事相处，也常常会贬低自己抬高对方。在对同事的赞美之后，总是对自己自贬。“她的身材真好，肤白貌美大长腿，而我这大象腿水桶腰真是自惭形秽。”“你的脑子转得真快，而我这脑子都没反应过来。”你抬高了对方，同时贬低了自己，慢慢的，你自信心会受打击。
——我不好，你也不好。受这种关系剧本影响的人，总是用一种灰蒙蒙的色调来看世界，看到的都是对方的缺点，负能量很多，活在“丧”的世界里。在家中，父母会对孩子说，“我们都没有什么本事，你看你，太傻、读书也不行，以后日子怎么过？”谈恋爱时，男方对女方说，“你这也不行，那也不行，长得又不好看，要不是遇到我，有谁会娶你？结婚后，女方会对男方说，“就你这点本事，还想跳槽？别折腾了，就这样凑合过吧。”
在我的原生家庭中，父母总是鼓励我们。但是，有的家庭中，父母总是打击孩子的。在这种低能量的家庭中，家人会变成了你成长、发展的“拦路石”，他们总是变着法的打击你。这种“丧”的情绪会让你感受到活到地窖、活在井底中的感觉，竭尽全力想从底层翻身，却有动弹不得、使不上劲的感觉。
——你好，我也好。在这4种剧本中，这是唯一的喜剧剧本。父母对自己很满意，对孩子也满意。孩子长大以后交朋友，会觉得自己很棒，对方也很好。良好状态的你，会遇到同样良好状态的TA。爱自己，也欣赏这样的关系，越相处，越开心；越构建，越欢喜。
在家庭、学校中形成了什么样的关系剧本，也会带到工作中去。在家里、学校里，你不够好，你被父母或老师否定了，那只是过去。我们要用成长型思维来努力改变这种关系剧本，多多“肯定自己，肯定对方”，用“我好、你好、大家都好”的新剧本替代旧剧本吧！
