为男性护精的12个特别提示
想要宝宝，并不是女人一个人的事情健康宝宝来源于健康的精子和卵
子的结合!所以准爸爸绝对不能忽视精子健康!然而，现在都市白领男士往
往工作繁忙，生活压力大，加上所处环境及食物污染严重，晚婚晚育蔚然成
风，直接导致了准爸爸们精子质量下降，精子活力降低，为将来孕育健康宝
贝设置了关卡。
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为了下一代，提高精子质量，准爸爸必须注意以下生活细节:
(1)不穿过紧的内衣裤
紧身内衣裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、
不散热而不利于精子的生存。
(2)避免长期情绪不畅
研究表明，男性的沮丧与不悦情绪以及长时间的悲恸，可诱发大脑皮质
功能失调，神经及内分泌功能紊乱，致使性功能不良而影响生育能力。
(3)不要过度使用手机
若每天使用手机超过4小时，日产精子数量比正常的要减少25%;同时，
精子质量也显著下降。
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(4) 尽量少接受电磁辐射
X线和Y射线是最早被确认为能使睾丸生精功能受损的射线，少量照射
可使精子数量降低。
(5)忌嗜烟酗酒
睾丸中的生精细胞易受到烟草中有害成分的影响，烟草使精子的数量及
质量均不佳，易导致不育或生畸形儿。若长期酗酒，引起慢性酒精中毒，招
致精子发育不良或精
子丧失活动力，亦可导致不有。
(6)忌食污染食品
育龄男子吃了有农
农药残留的蔬菜、水果，会减少精子生成过程中的能量
供应，易导致畸形儿的发生。
(7)不要在厨房里久待
厨房中的油烟能使细胞发生突变，导致不育。
(8)避开空气污染的环境
地铁、汽车、摩托车排放的有毒废气，可使男性性功能衰退，精子畸变。
(9)避免暴露在高温环境
经常洗蒸汽浴、桑拿，均可影响精子的生成。
(10)不骑赛车
骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间
挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分
泌而致不育。
(11)注意避免药物的伤害
雷公藤等药物会影响生精细胞产精而导致无精子症。
(12)避免接触有毒有害物质
环境中存在超过卫生标准含量的镉、铅、铜等金属元素，以及农药、烷
化物、油漆等，均可对男性的生殖功能造成损害。
