本月我感到最幸福的瞬间是：

练习金刚功马上二年了，第一次尝试室外山中练金刚功和长寿功，实现夙愿！ 两人开启一起爬山，感受深谷的负离子绝好空气与一路风景。

本月值得纪念的事？

丙烯马克笔画了十五幅。

清明前上山完成扫墓。(2012.6.29父亲)(2017.10.29婆婆)(2019.5.28小美)

背诵十七章了。

立春爬山开启开始喝茶了。

学倪海夏中医课程《伤寒论》了。

我可以做些什么来更多地关注自己的健康？

保持好心态，保持平静、正知正觉、安住当下，感恩、喜悦、平和。

每日晒背坚持冥想打坐。 少吃慢嚼，早吃姜、喝养生茶饮、晚泡脚、按揉敲打穴位经络……

我是否在真正重要的事情上投入了更多的时间？如何改进？

少刷手机，少看碎片式文章与视频，多看看书吧！ 每日学倪师课程最少一章。 每早背诵。 晚上不去多想，不操心、不盼望，没发生的不去预想，减少内耗，安然快速睡觉，一夜无眠多好啊！

三月我的健康状况:

左肩膀处持续疼，能稍强些，敢左侧躺着了，但还没完全好。

左侧膝盖还疼，贴艾灸贴就好，不贴出门凉凉的，回来又会疼。

身体强有劲了，尝试做几个瑜伽动作，结果右侧腰眼又疼，甚至有天半夜疼醒，想做也不敢做了。

三月练金刚功改为放松练，只是手用点力，做完再没出大汗，还不累，身体感觉挺好的！继续！

三月睡眠一觉到天亮少之又少，没以前嗜睡不说，下半夜上厕所回来还久久无法入睡了，快天亮才睡，早上起来身体就会不舒服，挺闹心。

舌头上裂纹越来越大了，但是舌头颜色挺健康的。

四月开始早上吃醋泡姜片、桂元肉、山药粉、手工黑芝麻核桃大枣糖、八珍糕……

三月身体有劲有能量了，不光要练金刚长寿功，有机会就会室外加练，还开启每日:开合跳30下、踮脚尖50下、靠墙𥖁、金鸡独立、平板支撑、滚后背、青蛙趴、床上跪走……

三月老公状态:

有几日焦虑，下月去查身体指标导致。

停了吃人叁皂苷，开始喝茶，便秘好了，睡眠也好，夜里起夜次数也少了。

和我爬了两个星期的山，累坏了，膝盖又加剧疼，不敢爬山，走平道了。 时而哪天起床会累乏，躺休息会好些，又开始吃贞芪扶正颗粒。

改每日喝茶后，会正常排便，有几日也会感到肚子堵排不出，就改在上午不出门爬山喝茶，中午前排出后，下午再一起出门爬山。

三月看过电影:

《小镇疑云》英剧第一季

《老狐狸》台湾

《相亲相爱》台湾张艾嘉

内容:姥姥死后想与已下葬老家姥爷合葬，而原配夫人却百般阻绕的故事。

《贫民窟的百万富翁》印度

内容:穷小子叁与电视问答竞猜，勇夺冠军，而深层揭露印度底层人民艰难生活状况。

《波纹》日本

内容:离家出走离婚多年丈夫患癌回归家庭。

《会做饭的女人和想吃饭的女人》日剧

内容:两个性格完全不同的公寓女邻居，因美食而结缘，由最初饭搭子发展成为爱恋彼此女友人。

《完美求婚》日剧六集短剧

内容:两个儿时男孩好友，六年后相逢在同居中，发展一段情，最终成为好基友。

《周处除三害》台湾

内容:一个得知自己患癌不久于世的黑帮通缉犯，决定临死前一战出名，开始杀死台湾第一第二名在逃通缉犯的故事。

《可怜的东西》美国

内容:一个被人工实验女人，先前因自杀死去，医生用其腹中胎儿大脑注入该女人大脑而被激活，成熟的外表，儿童智商与体态，面对新奇的世界，她能否被接受存活下来。

三月我心理路程:

仿佛年过完了，整个人放松状态，懒散感从里到外散发，觉的就这样吧！明天去改进，明天开始，处在临睡前悔改自责中，第二日依然如此循环……就这样三月过去了。

也许对自我要求过高，不想碌碌无为不想混噩余生，想每日学点、看点、懂点、写点、就仿佛每到过年立誓言一样，订新年目标，结果呢？

只是订了，却没有很好去完成更别提完美了，稍一想到会讨伐甚至厌恶自己？

是病吗？还是对于自己不放弃不满意所致？老想做出点成绩，是自我资本也好，想得到夸赞？还是想别人高看你呢？

可能都有吧！是不是很累呀！何必那么多内心戏与想法呢！在放弃与精进中挣扎与日复一日。

怎样放下这一切呢？随性些任性些不好吗？

不管干什么，内心无比平静安祥多好啊！

可是真的无法做到，一天时光里有几个时间断会宁静喜悦，比如躺阳台晒太阳、做冥想时、练习长寿功后……

其它时间段没什么感觉。

不管怎样，起码现阶段已会觉察觉知到了，知道了已是改变开始不是吗？

三月没看书，也没听书，也懒的写文，甚至观影后不会写观影感了，不知怎么表达与陈述，还是得让自己一日动动笔呀！

不然会加剧退化与衰老的，四月做出改变吧！

从正知正念开始，有了想法立刻行动毫不拖延吧！