5/28 深呼吸下的意志力

当呼吸变得缓慢

心都开始安静了

一种简单喜欢的养成需要很长时间

但是经历了一段时间以后变成一种习惯就会变得稳定很多

压力也是生活中不可或缺的一部分

以前总说让压力变成动力

现在觉得适当的压力存在也是一种积极的提醒

并且通过锻炼解决了一直困扰自己的体重问题

现在你拒绝的抗争的在一个特定的时间一定会给你一个积极的回馈

通过意志力达成的改变更持久

也更愿意主动保持

深呼吸带来的直接反馈就是现在遇到让自己感觉要爆发的情绪在深呼吸以后觉得没有那么大要爆发的冲动了

觉得通过小的意志力练习

性格都改变了很多