每个人都用手机，每个用手机的人都可以罗列一堆手机的“罪状”。但我们并不知道，即使并没有沉溺于手机，我们也已经被手机“算计”。算计的当然不仅仅是我们的生活习惯、沟通方式等流于表面、肉眼可见的东西。接下来，请跟我走一遭，在“不妖魔化”的前提下，看看手机如何收割人类吧！

一．

作为第一代互联网原住民的90后，这十年一直站在舞台中央，独享全世界对他们的追捧。在他们看来，80后、80前什么的，简直弱爆了。然而，在迈入新一个十年的关卡时，90后开始觉得有些事不一样了。这一次，他们不但直接感受到了来自00后的冲击波，更真实地经历着一些自身的变化。

当年的Party女王，居然迟迟未现身，不是她太孤傲，更不是她选择了隐退，而是她压根把这事儿给忘了。都说90后已经开始泡枸杞养生，电脑旁边常备风油精，开始进入“忘事”的衰老年龄。

刚答应帮爸妈预定机票，答应带爸妈来自己工作的城市兜一圈，第二天就忘记了。为了不给自己添麻烦，爸妈硬是满大街到处找，终于找到一家机票代理中心。

朋友帮了自己一个大忙，感动得一塌糊涂，微信上告诉朋友一定要请她吃饭。两个月过去了，从另一个朋友口里得知，当初帮了自己大忙的朋友现在居然在背后说自己是个“只会说表面话的人”，当场悔得捶胸顿足，“这么重要的事儿，这么重要的人，居然给忘了！”

难道还不到30的我们，真的已经开始“未老先衰”？为什么年纪轻轻的我们，大脑变得越来越“不灵光”？

答案很简单，那是因为我们的注意力不停地被打断。

看看我们的工作和生活环境吧！我们无时无刻不被手机里几十个、甚至上百个APP的推送信息所干扰。手机亮起来时，我们根本忍不住不去瞅两眼发生了什么事。我们的大脑就像一辆时时刻刻都在发动 - 熄火 - 发动 - 熄火的车，刚开始工作没几分钟，就被手机上一堆跟我们毫无关系的信息抢夺了注意力，等我们意识到应该工作时，不得不重新启动发动机，可没多久，又被打断。这样长期以来，大脑被迫反反复复处于开机-运转-休眠-运转的轨迹，不但让我们的精力被大量内耗，还使我们无法保持专注，注意力无法安放。

这样的后果就是：我们的注意力被分割成一个又一个、毫无规律顺序的杂乱碎片。很多年轻人觉得自己记忆力每况愈下，就是因为他们的大脑每天无条件地接收太多无用信息，并且这些信息从来不整理，一团乱，需要提取的时候却找不到信息源。当我们说好帮父母预定机票时，同时还在刷手机，可能刚好翻到某个热点。两个信息相冲突，而热点支配了我们大部分的注意力，所以分配给“订机票”的注意力被压缩得足以“让我们将这件事忘记”。

二．

跟大多数90后相比，70、80后除了刷手机，还有一个选择，那就是陪娃。已过了生育最佳年龄的80后本应将生育大棒递交给小10岁的90后，但由于婚育观念的改变，现代人大多晚婚晚育，这个火炬不得不还是由已处于30-39岁的80后托举。而随着二胎的开放，不少70后也踏上了生二孩的末班车，这也是为什么我们经常能在家长会上看到新手80后妈妈和老司机70后妈妈齐聚一堂。

70、80后大多在职场已经能独当一面，在家里则要肩负养家糊口、教育孩子的重担。而80后的孩子和70后的二孩年龄尚小，除了辅导作业以外，还要花大量时间陪伴他们度过漫长的“闲暇时光”。每年暑假，爸妈们都报了一堆课外班、夏令营，除了让他们获得成长，主要还是为了解放自己的双手和大脑吧。

为什么我们在陪伴孩子时呵欠连天，困意连连，可等孩子睡了以后却精神奕奕，手机可以刷到没电？

答案是手机让我们接收信息的过程是非常舒服的，这是一个根本不用大脑思考的过程。

看看我们每天接收的信息吧，新奇的、震惊的、窥探的、揭秘的、别人家的……哪一个不是迎合了我们的大脑，让我们喜闻乐见，并乐此不彼地点赞和转发。可是陪娃并不是一件轻而易举的事，有时候让孩子玩得津津有味的游戏在我们眼中简直就是“极致无聊”的低幼操作。

当我们陪娃时，不但要陪他们玩这些“毫无乐趣”的游戏，还需要动脑筋让他们在玩乐中学到知识。而这一届孩儿们，根本就是一群不需要充电就能待机一整天的小魔兽。不调用我们早已疲软的脑细胞，还能和他们斗智斗勇？这些，不是和习惯于被各种信息流喂养的大脑背道而驰吗？

三．

最年轻的70前也进入天命之年。身体在经历了快速成长和巅峰之期后，开始衰老。照理说，从50岁开始，我们应该有意识地保健身体，而保健身体的第一步当然是从睡眠做起。可是，我们曾经做过一个不完全数据的调查统计，这个年龄段的人群，平均入睡时间比智能手机出现之前足足推迟了一个小时。虽然这个调查缺乏数据的普遍性，但足以反映部分人的睡眠画面。

我问了一位50多岁的妈妈和一位60多岁的爷爷，前者告诉我，睡前不刷手机，感觉跟这个世界失联；后者反问我，睡前不刷手机还能干什么呢？是啊，退休后，我们的大脑已经被“从电脑搬到手机上的游戏”、被“看新闻赚收益”、被各种APP满天飞的羊毛券、被微信群里老同学一条接一条的语音所占据……

这里不得不再提一下00后和10后，因为绝大多数00后还在上小学和中学，所以用手机的时间被学校和家长严格控制，但未来他们根植于手机的爆发力不可想象。而10后，一个主要被80后孕育的群体，一个一出生就坐拥移动网络时代的物种，对手机的使用已经到了“自来熟”，“无师自通”的境界。他们已经不需要像我们小时候一样认识纸币和硬币，因为可以使用爸爸妈妈的手机支付；同样，他们并不需要学习充值和刷卡就能搭乘交通工具；当爸爸妈妈不想做饭时，他们也不会担心吃不上饭。

手机，大大缩短了孩子认识和理解世界的过程；手机，用技术的名义，隔离了他们与世界最直接、最真实的接触。很难想象，当10后长大后，他们和手机、和其它黑科技之间又是一种什么关系呢？我常常在想，也许他们这一代人，是未来1000年，最接近人类的“类人”了吧！

最近热播的《他乡的童年》让我颇有感触。节目里日本小朋友的妈妈都很巧手，除了做美味的便当，还能用缝纫机缝制便当袋。因为他们觉得，在日本传统社会里，如果什么都要去买，那会显得妈妈很没用。他们认为，只有妈妈做的，才是最好的。而对于同样巧手的中国妈妈，她们的这一角色，已逐渐被超级发达的中国电商所剥夺。节目里一所幼儿园的工作人员说，操场上的草坪故意没有修剪整齐，水管下面故意没有设置水槽。因为“不方便”，才会促使我们思考。

再回到最初的话题，既然手机让我们的大脑变得难以专注，疲于思考，拒绝复杂事物，越来越没有主见，那我们应该如何在享受这个“时代便利”时，不被它算计和控制呢？如果摆脱不了，那就想办法缓解吧！

1. 工作时，把手机翻转过去，这样可以免于各种信息的干扰。给自己设定一个合理的休息时间，比如每工作半小时便休息5-10分钟。休息时间当然可以狂刷手机，但工作时间尽量不要看手机。跟自己定一个契约吧！这样可以保证我们专注于手上的任务，在不被打扰的情况下，快速高效地完成工作。

2. 其实陪伴孩子并没有那么无聊。想想我们的童年吧，多么希望有人能做自己的玩伴啊！我们可以根据家人的兴趣和长项进行分工。比如妈妈给孩子讲绘本，爸爸负责篮球运动，外公和孩子下棋，外婆可以教孩子做做手工。这样，我们既可以发挥自己的长项，还可以得到足够的休息。

3. 教会孩子基本的生存技能。在现代社会，生存早已不是问题，已经是排在最后一位的需求。教会孩子生存，并不是解决他们吃穿住行的问题，而是让他们变得更独立，懂得如何保护自己。

前几天，我带孩子出门买东西，孩子很顺势地拿出我的手机，开始叫车。可是遇到高峰期，怎么也叫不到，于是我们选择了坐公交车。公交车上人也很多，再加上车子开得很颠簸，整个乘车体验非常不好。孩子眼巴巴地看着有位子坐的人，希望能有人让座。这个时候，我告诉他，即使没有位子，我也可以教他一种很厉害的功夫，让他可以稳稳地站在车上，不会摔倒。这个功夫就叫做“扎马步”。当车子启动、刹车、加速或减速时，我们的双脚可以帮助我们保持身体的重心，不会摔倒。孩子对这个技能非常感兴趣，整个车程40分钟，他双手紧紧抓着把手，双脚牢牢地盘在地板上，脸上还露出了得意的笑容。

这个时代，有人拜手机为大神，有人视手机为洪水猛兽，如何跳出手机设置的圈套，希望这篇文章能有所启发。