本书的主要观点就是将时间的作用发挥到极致——合理的运用不同时间段，将之效果最大化——的一本书。
1、一天24小时的对应关系——我们应该怎么做。
首先，我们先要区分出来自己一整天中的两种工作：专注性工作&非专注性工作。
专注性工作顾名思义，需要耗费较多脑力的工作——创意性（文章、策划等）、学习性
非专注性工作就与之相反。
早晨：
起床后2~3小时是我们专注力最高的时间，本书作者说早晨一小时是晚上的四倍，总之就是高很多就是了。
在早晨，去做一些耗脑力较多的事情；但即使是大脑清醒的早晨，也不要一个劲儿的玩儿命用，因为根本坚持不下来；以为人的专注时间是有限的，一般分为三个时间点：15、45、90。
掌握好这个时间点，到了相应的时间，做一下稍微的休息，但是，要注意的是，这个是有不要做玩游戏的休息，因为它不是休息。
在我们专注做一件事情的时候，会有另一个反作用力出现，那就是杂念。
那么，排除杂念的方法：
（1）、外物引起的杂念时，做到干净、整洁（包括电子设备里面的东西）；（2）、当思考引起杂念时，将它记录下来；（3）、环境引起杂念时，罐头工作，将自己放在自己的专注空间；（4）、通信引起杂念时，静音。到了自己预设的时间点再去查看。
提高工作效率的方法，文中有提到，背水一战，虽然效率是真的高，但是质量和容错率，不好说。
那么，就提到第二种方法——秒表工作法，将时间可视化。
还有一种，是后有约定的工作术，给自己安排好，其实有点像是完成后奖励。
那么，最大的问题，来了，怎么起床：
（1）、早上冲个澡。
（2）、开着窗睡觉，其实就是让光，照自己。
（3）、醒了之后，睁着眼，不要再睡一会儿。五分钟就可以，血清素就自己合成了。
（4）、有节奏的运动：散步、跑步、上楼梯、扭脖子、体操、游泳、深呼吸、朗读、发声练习、唱歌等等。
（5）、细嚼慢咽吃早饭。吃一口，嚼20次以上？？？
早晨起来后，要做的一件事是列计划，绝对不要做的一件事是看新闻。
中午：
换个环境吃，吃饭，一定要细嚼慢咽，吃饭除了要有嚼劲，还要保证一顿饭吃在10分钟以上，可以提高血清素的活力，但是，在这个时候，最好不要思考，例如看书，说话，工作或思考太多问题，吃饭就专心于吃饭。
吃饭的时候，试着去挑战一些自己没有去过的饭店。
午睡，保持在20~30分钟。
下午：
稍微活动一下，如果长时间在一个地方工作，下午的时间，换一个空间，例如卫生间，在其他地方喝一杯咖啡，下楼买瓶饮料等。
穿插学习、工作。混合安排自己的工作学习，将一些耗脑力和不耗脑力的工作放在一起交叉进行。
一定时间段，就去休息，千万不要累了再去休息，马拉松运动员，在比赛时，口渴前就会去喝水，因为，口渴就说明自己已经出现脱水的情况了。
最后，放松的方法，转变器官的刺激，学习工作大部分用的器官是视觉，那么试着去闻闻香、听听歌、抚摸按摩、吃点东西都是不错的选择。
如果无法触及其他的器官，或者工作环境不好做到的话，那么就选择试试去冥想&或者小眯一会儿。
晚上：
进行一小时左右的有氧运动。
不要过度休息，保持平衡。
睡前两个小时，最好放开一些高刺激的物品，强光、饮食、剧烈运动等。
周末：
当你那一天休息的时候，不要过分的补觉，可以适当的延后一些自己起床的时间，但是切记太久，其次，便是互不休息，简言之就是保持脑平衡。
当你在工作时间是语言、理论脑，那么在休息的时候，就去运用自己的感觉、艺术脑。
最后，就是每天按计划有规律的做同样的事情。
2、而下面这本书写的就不再是自己如何做了，而是，如何做。
他提出来一个for you的工作法，至于这个理论个人属于半支持吧。
1、为了别人，as soon as possible（ASAP工作理论）
这个我反而想去搞一本不错的治疗拖延症的书来搞定。
2、提前30分钟行动，这个我是比较赞同作者的观点的，首先可以保证尊重别人的时间，其次，可以节省时间，要么双方早到，那么就可以提前开始提前结束。要么同时或对方迟到，那么就可以保证在约定时间到来之前，那些时间是由自己支配的，而且在赶过去的时候，那些时间也是可以自己相对支配的，毕竟不用考虑迟到这个因素。
3、作者提到了一种严格守时，这个是没问题的，而且在约定时间内开始这个也没问题，但是他说的一场会议，如果因为等一个人就相当于在场所有人所等时间的总合，这个就有点流氓了。
其他的还提到了，决断、选择、立刻等，节省时间的方法，但是这个有同样的专业书籍。后面续上。
最后，并行工作。
做事情，一次只做一件。
当然，这里的一次只做一件，指的是两个都需要费脑力的事情，比如听歌写作业等这是不够效率会受到影响的，但是如果散步思考，坐车看书除了对眼睛不好，到没什么坏处。
在最后的最后，也就是完成了一天的工作之后，我们要做的，就是将自己的自由时间，不再去工作学习，而是去充实自己，投资自己。以及主动性娱乐，读书为主动，电视为被动，除非有输出。
列一张，玩乐的to do list~
bye
