一年的早起经历，给我的启示

2019年我的目标是写300篇1000字以上的文章，这是第4篇，总计2010字，用时2小时 因为最近叁.创女性陪伴营的小伙伴们每天都在坚持好习惯养成的打卡，而自己也在每天坚持写作这回事，不过从去年养成早起的经历来看，要坚持做一件事一直做下去，在前3个月的时候是不那么容易的，所以想在开始之际，写一下自己去年养成早起这个习惯的经历，希望能让今年的自己在写作的时候再遇到这些问题的时候，会有所启示。不过刚好如果这些经历能让我们叁.创女性陪伴营的小伙伴们有一点收获，我也是非常开心的； 关于早起，这是我在时间管理课中学到的最重要的一点，在我看过的为数不多的关于时间管理的书中，虽然每个老师的思维框架都有所不同，但是关于早起，却是所有老师都推崇的时间管理建议。 于是2018年一开始，我就给自己定下了坚持早起这个目标，截止到2018年底，全年总计365天，我总共早起的天数是234天，而这里记录的早起是每天保证6.30之前起床的次数，实际上2018年一年我基本上也很少在9点之后起床，有121天没有按时早起，其中有2个月因为自己病病殃殃没有坚持，还有2个月估计就是刚开始养成这个好习惯，断断续续的坚持次数；在这一年的早起时间里，我收获到了很多东西，我有了很多时间可以看自己喜欢的书，写出自己的想法，甚至可以有更多的时间安静的思考； 我把这一年的早起经验总结成三个阶段和三个经验： 首先，三个阶段 第一个阶段是困难期，大概3-10天吧，这个阶段，因为刚刚要调整自己做一件以前从来没有做过的事情，所以刚开始可能都是非常痛苦的，我要改变我的生物钟，这时候需要克服的就是早起和起不来之间的矛盾，经常是我想多睡一会，再稍微睡一会吧，于是身体就和思想在不断的打架； 第二个阶段是毅力期，大概10天-1个月吧，这个阶段，可能身体刚刚被调整过来，但是要一直坚持下去，还是非常困难的，自己总会因为晚上晚睡而给自己理由放弃，也很有可能因为生病的原因而给自己理由放弃，反正总是能找到各种放弃的理由，这时候除了给自己一个坚定的理由坚持外，还得从各种自己放弃的理由里找原因， 晚睡会影响那就每天早睡一点，生病会影响那就在一生病的时候就赶紧吃药，不要把这个拖的太久； 第三个阶段是懈怠期，大概1个月到3个月，这个阶段，早起可能已经不是什么问题了，我可能会在每个我想早起的早上早起，但是精神上会放松下来，觉得好像也没有那么有意义，好像短期内我也没有看到什么直观的效果，越是这种抛开非紧急而重要的事情的思维方式，就越容易让自己忽略那些短期内没有效果，但是长期坚持下去才会看到变化的习惯，就像定投基金一样，可能3-5年内都不会有特别大的变化，但是5年后可能就会给自己一些意想不到的收获是一样的道理； 其次，三个经验 针对以上三个时期，我也总结出来了3点相对应的方法， 第一：要在早起的时候做自己最喜欢的事情，这样才有动力早起，我刚开始早起的时候，每天都按既定的计划逼自己看一些我觉得有用的书，有些书我根本就不喜欢，但还是要看，于是早起就根本就没有动力，后来我给自己调整了计划，早上起来一定要看自己喜欢看的书，不管是小说还是历史，不管有没有在我的计划清单里，只要我喜欢就可以，于是每天我都很想赶紧把他看完，白天和晚上基本都没有时间，只能选择早点起来看书； 第二：要找到榜样人物刺激自己，这样才有压力早起，在坚持了一段时间的早起后，即使看自己喜欢的书，我也没有动力早起了，因为我不知道这样的早起给自己到来了什么，但是当朋友推荐让我关注到张萌萌姐后，给了我很大的动力，看到他每天早上4点准时发的语音播报，就会不断的暗示自己，那个集美貌于能力一身的女人都那么拼命早起，我还懒惰什么，于是又刺激了我一段时间的早起； 第三，找到类似的群体监督自己，这样才能坚持早起，以上两个方法说实话对我来说都只起了一部分做作用，你说这件事很好，你也想要像某个人那么厉害，但是你就是奈何不了那个人性中懒惰的一面，于是总还是在遇到事情或者生病或者心情烦躁的时候容易放弃，这时候我组建了个好习惯打卡群，群里的好多小伙伴都一直在坚持早起打卡，说实话我很多个起不来的早上都是靠这个群唤醒的。朋友因为这个好习惯打卡群坚持早起了三个月完成了自己的专业考试，觉得自己已经坚持下来了，于是退群了，但是在退群的很长一段时间里，我再问他的时候，她说已经没有再坚持了，所以我觉得被别人监督很重要； 以上是我2018年早起的一些经历，我是在经历了以上那三个阶段和找到了以上那三个方法后，才慢慢的养成了早起这个习惯，生物钟也习惯了这种模式，到今年，早起已经不是问题，完全都不用闹钟叫醒，自己到那个点就自己醒来了。 我相信每个好习惯的养成，都会给自己带来或多好少的变化，不管是早起，或者是运动，或者是健康的饮食，或者是每天写作，同样我也相信罗胖所说的长期主义者，长期坚持下去，更会得到意想不到的收获，以上文章致每一个想从点滴做起来谱写自己人生乐章的小伙伴，愿您我都能把自己的生活过的像花一样美好！
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