4月30微课分享：最美四月天，本月情绪管理系列课程，月底是扫心房问题解答，听得很过瘾，因为每一个问题背后，通过老师的讲解都会给我开启一扇智慧之窗。
我的收获
经过情绪管理系列学习，我的收获：我做到了及时觉察情绪，了解自己情绪模式以及情绪不能自控的根源，意识到有情绪波动会向家人表达自己的感受。最近通过老师引导每天坚持做一会儿冥想，感觉很放松，很享受这种感觉～
有时候还会留意这一天不同时间段情绪的变化，有喜悦，有轻松，有平静，有疲惫，这个觉察很美妙。首先学会觉察自己情绪和反应模式，去理解他，这样才能把负面情绪转化为积极情绪，记得刚接触学习情绪管理课时，我对情绪仍没有一个很好的认识和觉察，也不敢勇于面对自己的情绪，更不善于表达，比如以前每个月有那么几天烦躁，不安状态时，对家人会不友好来情绪，让他们感到莫名其妙，现在我会提前告诉他们，学会了觉察和表达负面情绪，反而变得轻松愉悦，身边的家人也理解接受。
通过学习我更加的明白情绪可以被理解和接受，情绪没有好坏之分，事情给我的正面情绪时，我可以尽情的享用。同时，事情给我负面情绪我可以淡化觉察和调整。
学会情绪管理，我爱现在的生活，爱现在的一切，更爱幸福满满的自己。
