幸福，是每个人都在奋力寻求的东西。但因为“幸福”这个概念很模糊，很多人不知道什么是幸福，怎么做才能获得幸福。我也是如此，一直很困惑，直到读了李笑来老师一篇文章中对幸福的定义：当你与所处的世界有紧密联系时，就是幸福的。即与世界产生强联系就能获得幸福。细细品味，好像确实是这么回事，同时这个定义也是一个很好的方法论，我只需要加强与世界的联系，那么就能获得幸福。我觉得得从以下三方面入手：

首先，自己与自己。乍一看，自己始终是自己，自己的利益自己肯定条件反射式的维护，自己与自己难道不是一体的吗？其实不然，第一个自己是我自己，第二个自己是我的灵魂（我的内在），第一个自己是意识，第二个自己是潜意识。曾经的我，从来没有和自己的内在链接过，极少和自己待在一起，于是我缺乏一种能力：感受。我感受不到别人的痛苦，老婆哭得要死要活，我一点儿感觉都没；我感受不到别人的情义，只在意识层面知道这个人对我好或者不好，无法和人正常接触。而且所有的事情都不会进一步思考甚至不能进一步思考，整天过着浑浑噩噩的生活，活着真的很痛苦，甚至有过自杀的念头。后来，我接触到了心灵疗愈方面的课程、书籍，不停的学习、不停的练习，现在知道这么做就是如何与自己的内在保持链接，比如了解自己的性格、练习全然地接纳自己、冥想（坐享）、破除自己的信念、反思等等。自己与自己加强联系，幸福来得效率最高、持久力最强。我现在会做这些事情，继续加强加深自我的链接：一是冥想，每天早上雷打不动冥想，现在是一次能冥想15分钟，希望自己能慢慢延长时间至1个小时，晚上看环境或时间是否允许，如果条件可以也冥想一下；二是持续行走在心灵疗愈的道路上，包括上各类培训班（家庭系统排列、NLP等）、阅读相关书籍，每周固定几个心灵方面的练习，汲取自己内心深处最深层次的力量（这个力量真的有，需要自己去挖掘）；三是学习笑来老师的专栏，专栏的题目虽与金钱有关，其实是与概念、价值观有关，但我这么学下来却发现对心灵疗愈方面的功效非常明显，不比那些专门的收费上万元的课程效果差甚至是更好。

其次，自己与他人。尤其是与自己有亲密关系的人，与这些人保持强联系，幸福感蹭蹭蹭的来。和老婆、老妈一吵架，那痛苦如奔腾潮水，一和好，那爱意、那温暖又沁入心脾，所以笑来老师会花充足的注意力、时间、金钱放在老婆身上，他举这个例子哪里是为了说明“注意力>时间>金钱”这个价值观，明明是在告诉我们如何获得幸福。为了获得这方面的幸福，我打算做以下几件事：一、得梳理一下自己身边重要的人，哪些人是重要的，不仅仅和这些人要保持联系而且还要保持紧密的强联系，比如爱人、孩子、父母、关系好的亲戚、好友、关系紧密的同事等；二、要培养自己的“情商”，增强解决与人有关问题的能力，我把“他看到的是什么”这几个字设为手机锁定屏的桌面，只要一开打手机，就会看到，时不时提醒自己从正在见到的人、说话的人、想到的人的角度思考问题，猜想基于他们的认知体系，他们眼中看到的这件事情是怎么样的？和我看到的有何区别？为什么会有这样的区别？三、持续疗愈自己的心灵，只有自己心灵越来越阳光、越来越恢复原来的美丽，才能让周围的人感受到阳光，周围的人也会更愿意和我相处，和我加强联系。

最后，自己与环境。一草一木皆有情，让自己与所处的环境加强联系，自然能体会到这些环境对你的“情义”，幸福感与这情这义就一起来了。在家里，把自己的家装修、布置得符合自己的偏好，让自己待着舒服，身处其中就能感受到家的温暖。在办公室，把桌面等属于自己的地方放点绿色植物，放点有意思的小摆件，工作之余从中吸取“闲情雅致”，放松自己。更重要的是，在节假日，别宅着走出去，到大自然的怀抱去。在春天，感受万物的复苏，感受世界的翠绿；在盛夏，感受浓抹的绿意，感受池塘、溪水、大海的凉爽；在爽秋，感受天高气爽的舒畅，感受色泽斑斓的树叶；在冬天，有雪感受冬意，没雪照样出去溜达。笑来老师的有一个观点我非常不赞同，他说：“我觉得出去旅游没意思，哪怕出去了也是在宾馆看书，想看美景家里买台高清电视看那些纪录片就行”。人是大自然的产物，与自然不产生紧密联系，肯定会缺失一份珍贵而又美好的体验。

幸福，是别人给不了的，是需要自己通过努力去获取的，希望通过这个方法论的践行，让自己越来越幸福。