前两天女朋友过生日，我网购了一套化妆品。本来想给她个惊喜，结果女朋友拆开之后各种抱怨。说什么眼影里面没有眼刷，唇膏的颜色不是她喜欢的，眼线液不防水……喋喋不休了一中午，搞得的我很郁闷。

考虑到她过生日，我强忍着没有发作。结果晚上下班一进门，又是一通碎碎念……

这下我彻底崩溃了！我知道辩解只会换来更大的抱怨，我也不想辩解。而女友没完没了的抱怨，让我闷烦热燥到了极点！

终于，愤怒到极点的我毫不犹豫的甩门而去——只听到女友那带着满满的不甘和怨恨的哭声离我越来越远。

本来高高兴兴的一个生日，就这样结束在一片抱怨和郁闷之中。

冷静下来之后，突然感到后背一阵冰凉！已经很久没有如此冲动和失态了。今天居然仅仅因为女朋友的几句抱怨，就让非理性轻而易举的占据自己的头脑，让苦心修炼多年的“平和心态”付诸东流！？太可怕了！可这究竟是为什么？难到我和两年前一样，还是那么易怒？心胸依然不够开阔？

不可能，从我有意识的控制自己到戒掉这个毛病已经过去两年多；连领导和同时都说我比以前成熟了，我怎么会没有进步呢？

思来想去，唯一的解释就是——“抱怨”这个东西实在是太讨人厌了！乃至于不只是，恐怕即便是性格再温和，脾气再好的人在它面前都理智不起来。

有时候，人们宁愿你的直截了当的指出问题，也不愿听你委婉而讨厌的抱怨！

这让我想起笑来老师关于“抱怨”的解读：

“所谓的抱怨，只能是无能、无奈的表现而已……面对麻烦能解决就去解决，这是能力；面对麻烦，不能解决就去承受，这是坚韧。”

抱怨为什么这么讨人厌？依我看，不光因为它是一种无能、无奈的表现，还因为抱怨的本质是试图把自己心里的不满传递给他人，影响他人和自己一块难受的卑鄙行径！

经常抱怨的人，固守“我不愉快，你们也别想舒服” 的恶毒逻辑。这种人愤世嫉俗，喜欢狡辩！更可气的是，他不仅经常把自己“弄臭”，还总能找到发泄的借口，把周遭的环境弄得同样臭气熏天。这哪里是人嘛，简直就是让人避之不及的毒气弹！

想通了这点，我就告诉自己——我绝对不能养成抱怨的习惯，即便偶尔抱怨也不可以。因为我绝对不能容忍自己变成一个让人嫌恶作呕的人！否则连我自己都受不了自己。

于是，在随后的日子里，我拼尽全力让自己远离抱怨。偶尔想要发作，就自己掐自己一下。以至于很长一段时间，我的大腿、小腿上都有很多黑青色的肿块。

但是很快我就发现，。只要你决心改变，不达目的誓不罢休，就没有什么坏习惯是戒不掉的 ；当然，也没有什的好习惯是不能习得的。

比如我小的特别喜欢抖腿。经常是“坐哪儿抖哪儿”，有时候抖得太不像话了，家里人就连哄带吓的劝我：“坤坤啊，你可千万不能养成这么个坏习惯啊！‘男抖穷，女抖贱，小孩儿抖腿屁股欠’你再抖腿我可让你爸教育你啦！”

那个时候不懂事儿，觉得我抖腿碍着你们什么事儿了。但长大之后慢慢发现，这动作确实……让人感觉挺衰（suī）的，于是在某个月黑风高、柝声寂静的夜里，我下定决心，一定要改掉这个臭毛病。

我刻意的控制控制的腿部动作。一开觉得很难受，因为只要我把注意力放在别的地方， 比如专注于书本或电影，就会本能的抖腿。

仅仅2天之后，我已经能做到即便在无意识状态下，也只是轻微而缓慢的晃动。

最终，距离我彻底戒掉这个恶习，也只不过用了短短一个月的时间而已。

还有一件类似的事情是上班之后，我开始纠正自己以前错误的握笔的姿势。

也不知道是哪根筋儿搭错了，突然觉得以前的握笔姿势实在太low了！Low到我简直不能容忍的地步。

痛定思痛之下，我开始刻意的练习正确的书写姿势。

一开始那种无所适从和起初决心改掉抖腿的毛病时遭遇的痛苦如出一辙。

但最多两个礼拜，我就发现自己已经可以很流畅地运用正确的书写方式写字了。

坚持了大半年，我已经彻底戒掉之前那种错误且略显笨拙的握笔方式。

而我也渐渐发现，习惯的戒除要和养成有时候真没人们想象的那么困难。虽然都是些无足轻重的小毛病，但这些缺点毕竟陪伴了我二十几年，谁曾想只需要短短几个月就彻底戒掉了。这是多占便宜的事情啊。

同样，“抱怨”这个让人无比讨厌的习惯，也一样可以戒掉。因为只要一想到那些抱怨者们丑恶的嘴脸，你就会浑身难受，鸡皮疙瘩掉一地。这种“正确的难受”正是督促我们远离“抱怨”的最佳动力。

从这个角度看，嫌恶抱怨，乃至于决心远离、戒掉抱怨，这本质上是自我净化的过程。

虽然短期来看，适当的抱怨能够有效的缓解当事者抑郁烦闷的负面情绪；有利于压力释放和身心调节。

但首先，“抱怨”本质上是种损人利己的行为。你发发牢骚、抱怨抱怨自己到是舒服了；可问题是你凭什么要求别人接受你释放出的负能量？你有什么权利浪费他人宝贵时间、心情和注意力？

其次，长远来看，一旦你习惯了抱怨，并在潜意识里把它当作和吃饭、睡觉同等性质的正当之事，就会时时刻刻不由自主地产生抱怨，因为你从心里认为它是理所当然的。

久而久之，你自然会变得让他人，甚至你自己无比嫌恶。毕竟，谁都不会喜欢上一个活动的“毒气弹”，不是吗。

而促使你戒掉抱怨最重要的原因是——抱怨是种病！它还会引发一种对你影响巨大的“并发症”；这个并发症就是“习惯性冲动”。

习惯性冲动对人的影响有多大，这是个另外一个比较大的话题。简单来说，它会让你彻底失去分辨是非的能力——对于抱怨者而言，不是确保自己才可以抱怨的，只要是让他觉得不舒服的事情，就是他抱怨的借口。

所以作为抱怨者而言，根本不需要什么思考能力，说理能力，亦或分辨是非的能力；他们只是根据非理性的情绪做出本能反应，而不考虑他人的感受，不顾及周遭的反馈，更不会放眼长远的影响。

在我看来，这种缺乏冷静思考和自控能力，到处散播负能量，肆意排放“毒气”影响周围和谐气氛的人，不仅归属于“废物”类别，还是那种对环境影响巨大的“有毒有害废弃物”。

所以千万不要出于懒惰或者其他借口对显而易见的“抱怨”置之不理。没有人有义务充当你的出气筒！遇到亟需解决的问题摆在桌面上，大家坐下来冷静分析，看到底该怎么解决。毕竟，任何情况下，直截了当的指出问题永远要比委婉含蓄的抱怨强一万倍。 

最关键是：请不要低估包括自己在内的任何个人在整个社会结构中起到决定性作用。一个显而易见的事实是，社会是千万个个体相互影响，相互协作的结果；我们的一言一行深刻的影响着整个社会的健康——当我们以积极的心态对待世界时，我们就把世界变得好一点，反之，则必然会把世界变得坏一点。

因此，如果你也想把世界变得好一点，就请戒掉你的“抱怨”。

END.