提高情绪管理能力，一个简单易行的方法：
就是当你发现自己情绪要开始失控的时候，你做一个三秒钟的中断，问自己：
你在跟谁沟通？
是在跟自己的情绪沟通，还是在跟对方沟通？
只要问自己这么一句话，情况马上会改变。
你就可以更安静地去做选择，心平气和的去沟通处理。
当然，这个需要练习，但是你现在知道了这个方法，你就要一点一点地去改善，去成长。
如何提升自身的情绪
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