“亲，请先照顾自己！”这是今天集体约练的主题，看到就被吸引了。
要想照顾好别人，首先要照顾好自己，自我照顾是对世界的一种贡献，它不是一种选择，而是一种责任。照顾好自己才会更有能量，自己身心和谐才能更好地与人相处，爱满自溢，自己有爱才能给到别人爱。
那么如何做到自我照顾呢？无外乎两个方面心灵精神层面，身体方面，具体怎么做呢？
1.认识自己，接纳自己。
2.学会拒绝，勇敢说“不”。
3.不追求完美，放低期待。
4.给自己赋能，自我欣赏，不自我攻击。
5.不沉溺过去，看重当下和未来，看到自己的不容易。
6.跳出自我，通过第三人视角，你也是别人眼中的风景。
7.和自己比较，横向比较，评量自己，找到自己的节奏。
8.适当示弱，做个小女人。
9.有目标，但不紧盯目标，享受过程。
10.训练自己的钝感力，不过分敏感，减少内耗。
11.直接说出自己的想要，不秋后算账。
12.选择自己生活俱乐部的成员。
13.遇到问题能解决解决，不能解决和问题并行。
14.为幸福打分：身心健康、财务自由关系和谐、内心平静！
15.自我反思：发现自己，调整改变、敞开心扉、沟通交流、幸福快乐！
16.爱满自溢，自己有爱才能给出爱！
17.问问自己的心，真正想要的是什么？
18.学习是为了更好的生活，不要本末倒置，背了初衷。
19.每天给自己独处的时光，哪怕只有十分钟，放空、听歌、发呆，冥想等等。
20.以终为始。确定最重要的目标。
21.化解矛盾。允许自己的脆弱和情绪，允许自己有多面。
21.疾病是在为你的身体买单！倾听身体发出的信号。
22.每天抽出时间运动，锻炼。
23.有一个或者几个爱好。
24.和自己和睦相处，先照顾自己情绪，不委屈自己。
25.只看一二，不看八九，关注正向。
26.两个人的世界固然精彩，一个人的世界也可以风情万种。
自给自足，养好自己的精神气，保养好自己的身体，和自己握手言和，开心工作，诗意生活，世界真的大不同！
