人的一生中生活并不永远是一帆风顺的。这就如比大自然的景色，各有千秋，有时遇到风和日丽，心情自然会心旷神怡;有时翻越崇山峻岭，那就需要坚强的毅力去克服。以下是小编为您整理的如何在逆境中保持乐观心态的相关内容。
如何在逆境中保持乐观心态
感恩
很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。当我们忽然想起某个人，曾经是对你好过，内心便会涌现出一股感动，这便是一种幸福;而如果我们认为别人的付出都是应该的，那么我们的感动一定是苍白的。
朋友
哈佛大学的一个研究结论就是，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系，而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任，所以与一群快乐的人在一块你会更加的快乐。
同情心
这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了，人生最大的遗憾是你坚持你是对的，而忘记了你想要的，即便你对了又怎样?其实仔细想想，“我是对的”是一切冲突的根源;“我是对的”也是一切痛苦的根源。其实“我对了”在很多时候没有你想的重要。
学习
大脑就如肌肉，锻炼的越多收获也越多，当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。所以，如果你的生活中遇到了不幸，学习或许是最好的维他命~~由此而言，获得幸福与快乐的一个重要的策略就是不要把学习的习惯丢掉。
怎样在逆境中保持乐观心态
人生除了生死都是小事。一件事情能糟糕到什么程度?影响到我的生命了嘛?比如今天工作中遇到了极大的挑战和困境，今天就算丢了这份工作我就活不下去了嘛?比如学习成绩不好，难道学习成绩差的人都活不长嘛?
抱怨和消极解决不了问题。有人遇到困境，会不停地抱怨，发朋友圈或者发个什么状态，一定要发泄出来。当然发泄是一个相对良性的处理方法总比自己憋坏了好。那吐槽完了，要立即换个心态去解决问题，所有问题都会迎刃而解。
闭上嘴，没人会同情你。有人遇到点事情，就会把自己搞得很沧桑，要找几个朋友倾诉一下，倾诉可以解决问题嘛?有些人确实可以，把话说出来就好了，事情就过去了。但是如果你老和一些人说你的不幸，只会加深你不幸的程度。
你的心态会改变你的运势。越倒霉的会越倒霉，越幸运的会越幸运。就是这个道理，每个人的运势都是可以改变，而改变运势的不是靠大师，也不是靠佛祖，靠的是我们自己，我们自己首先改变自己的心态，心态变了，行动就会改变，行动改变就会带来结果的改变，好的果就会带来不同的缘。
我们怎样在逆境中保持乐观心态
人情绪的变化，常常和他的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时，不防采用以下方法来调节我们的情绪：换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。
此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。
掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。
例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。
保持乐观心态的方法
突破壁障。成就者与非成功者之间往往只隔着一层薄纸般的差距，这也是一层不易逾越的壁障。非成功者并非都是懒惰马虎、不愿努力的人，只是他们虽然也做出了努力，但却是一般的努力，一旦碰壁，他们就容易放弃。要想越过这道壁障，就要抱有“不破楼兰誓不还”的决心，并且要放弃“只能做到这一步”的消极心理，直至克服阻碍，到达成功的彼岸。这种突破能够增强人格中坚忍不拔的一面，并让这种品质助推人走向新的成功。
将愿望提升至信念。我们的身边不乏“状况盲动型”的人，甚至自己也有着这样的心理，就是说本来打算“想这么干”，结果顾虑重重，很快就觉得“实现困难”从而轻易放弃。抱有这种心态的人就比不上“就想这么干”的人，因为这种强烈的愿望会让人忽视一切的困难因素，为了让愿望实现，会想方设法，激发出一切的创意的激情，直至愿望达成。只有将愿望变成一种信念，实现目的才能成为可能。
迸发能量。如果不去挑战新领域，无论是企业和个人，都不会拥有美好的未来。然而一旦进入新领域，每一步都是极其艰难的，克服这重重困难，是需要巨大的能量的。所谓能量，就是从事这项事业的人的热情。只有具备火焰般燃烧的热情和惊人的斗志以及执着的信念，才有打破壁障的先决条件。人都是具有这种能量的，这种能量的迸发，是在新领域获取成功的根本保证。
