1、避免剧烈运动
长期过度剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。
2、尽快综合治疗
要尽快用药,采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。可以外贴膏药起到活血化瘀,舒筋活络,消炎止痛作用,进而达到标本兼治的目的。
3、适当正确锻炼
骨刺康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及患肢。
4、及时治疗损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨刺经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
