晚饭后，和散步先生出门，吹着不算冷的夜风，倒着走对腰椎比较友好，聊天，随着步数逐渐增加，感觉肚子里的晚饭也消化的差不多了，回到家刚好一个小时。睡前泡泡脚，泡脚水里面滴几滴精油，舒缓神经，再喝杯牛奶。简单的护肤。我的晚间睡前仪式差不多了。好梦。
饭后散步
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