这个7月完成的事情也比较多，首先是小学初中同学聚会，还有一个是老家那边房产证的办理，还有房贷签约终于完成了。8月1号是孩子在网络qq上家校回访的日子，那么我们把这一个暑假，这一个月的孩子学习生活的情况进行了汇报，拼图软件把图片跟图片拼在一起，我觉得效率挺高了，做以前做这些事情可能花的时间会比较长，现在经过易效能每天的总结，反思，计划。这个事情，我很快就半个小时就完成了，能力方面确实提升了。第一个方面，我觉得我这次践行最大的突破就是早起运动，现在我早起跑步最长的时间是半个小时，虽然运动量不是很大，但非常喜欢早上起来跑步的感觉，最近联系我晨跑了6天。90天的目标是一周至少跑三次，这是我的一个突破点。早上起来跑步感觉空气非常的清新，我用吴栋老师的简爱跑步法，如果做好拉伸的话，也不用害怕小腿会粗！第二在阅读方面的，我看了一本书就是“吃掉那只青蛙”。里面的要事第一，专注，还有不停的正念冥想，鼓励自己等等，对自己的时间管理方面有很大的帮助！这本书我之前看过，当时看的时候很有印象，但是过了一段时间，一周，一个月以后，再重新阅读又会有不一样的收获，非常的棒。第三个方面我的情绪控制和处理事情方面有很大的进步，有时候可能因为小孩磨蹭的原因，我有时候会发火，一不小心就会把伤害最爱人的话说出来。现在我会深呼吸一下，正念冥想一下！按照这周一学习群里4组的楠柯组长分享的“非暴力沟通法”^_^，四个步骤，观察， 感受，需求，请求。按这个方式来表达，会让对方更加清晰的感受到你心里想要表达的意思，而不是情绪表达，然后他给你情绪反馈。这样的方法运用到家庭生活中，沟通起来更加温和顺畅明白。而不是孩子说我的“妈妈你怎么这么爱抱怨”之类的。我觉得还是很有用的！下个月还有待进步的地方就是争取早上7点之前完成4项打卡！保持运动的状态！继续努力在阅读方面和效率专注方面在提升自己能力！加油️，读过一本书后完成读后感增加输出能力！
