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今天是6月20日学习本源训练体系的第四天，手指与手腕的基本功训练的总结
手是人体的远端部位他的重要性和脚一样，手的功能越强也会伴随着运动能更强，也是本源的六大部位和通力线的重要部位，所以练好手是非常重要的。
手的训练分：含、握、抓、抠
腕的训练一：各种不同手指动作带住劲做绕手腕训练。
腕的训练二：压二头训练、压三头训练。
手撑地训练：俯卧撑带劲训练、力从手到背、胸阔相互通行，达到整劲的效果。
本源训练基本功之手指和手腕
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