如果此时你正陷入一种悲伤，愤怒，烦躁的情绪之中，无法开解，甚至影响到了你的睡眠，影响到了你的正常工作，这时候，我给你一个办法试一试。
首先把手机静音，找一个安静的环境坐下来，闭上眼睛，深呼吸三次，想象一束宇宙之光，金色的，从遥远的宇宙照射下来，包围着你，你感到非常的放松，非常的温暖，闭上双眼，把你所有的注意力集中在你的情绪上，然后调动你内心的一种力量，对他说：我看到你了，对不起！长期以来我忽略了你，谢谢你！用你自己的方式提醒我，对不起！我爱你，谢谢你！对不起，我爱你！现在，在你的面前有一个箱子，你看看它是否干净没？如果不干净，就用你内在的力量和智慧，调动你内在的力量和智慧，把它清洗干净，然后再看看箱子里面，已经是一尘不染了。现在把你所有的情绪，把这些愤怒、悲伤、压力、孤独、失落，统统的放进这个箱子里，这个箱子非常的结实，然后用锁子锁上，这时在你的手里有一把遥控器，你启动开关，让这个箱子飞到宇宙的尽头，一直到看不见为止。此刻，你想对它说什么？哦，你不想要它了？好，那么请你跟我一起对它说：你的使命已经完成了，请你回到宇宙去！或回归大地，去滋养万物！现在你的内心感受如何？你可以用自己的语言表达出来，也可以喊出来。你的潜意识听到了，你的小宇宙也听到了，你今后一定会活出一个精彩的人生，你会喜欢你的家人，你会更好的善待自己，外在的一切都不重要，你已经很尽责了，你是一个好爸爸，是一个好丈夫，是一个好儿子，你会乐观的、更自信地生活，你会更好的锻炼身体，保持生命的活力，把这种放松的、自信的感觉留在你的内心深处，每次想到它，你会更加的有力量，更加的自信！现在和我一起从零乡上数到五，每向上数一个数字，你就会更加的放松，更加的有力量。好，零越来越放松，二越来越平静，三加倍的放松，放下所有的一切，任何事情都不重要了，重要的是，你会更好的，爱你自己！四睁开眼睛，更加的清醒。五完全的睁开眼睛，更加的放松，更加的有力量，更加的自信！更加的喜悦！现在感受如何？
