一直以来我对健康很上心，总想着怎么保持健康，怎么能健康到老。为此关注很多健康类的知识，也做了不少尝试。

去年开始关注饮食健康，实践过大量果食半年。有一些好的效果，但现在回头看，也没有质的飞跃，该有的一些慢性问题依然存在。最近这段时间看了很多营养方面的书籍，尝试补充各类维生素矿物质。也买过很多食补的中药材，各种养生粉，超级食物，都没能坚持，因为吃下去并没有什么好的效果，反而感觉难以消化。这是食物方面的消费，金额就无法计算了，肯定是不小的开支。还有各种养生器材，什么艾灸仪、按摩仪、刮痧板、拍打棒等等。好像不花钱就无法让自己更加健康。

关注这些外在的辅助疗法，就有源源不断的产品展现在你面前，诱惑你去做尝试。而为了健康，又不惜代价，想着总比上医院一掷千金还不管用的好。

现在想想，这样其实不是明智之举。大道至简，一切繁琐的最终都会被舍弃，总落得个人财两空。不断的被诱惑，就需要不断的选择，而选择是一种非常大的能量消耗。比如安疗，每天要花很大的心思去买干净的蔬菜水果，要想怎么清洗去农残，普通的没有有机的好。单纯蔬菜水果可能营养不够，需要添加补剂，于是各种补剂觉得都有必要。经济成本时间成本都非常的高。有些人可能因此感觉疗愈了很多问题，可更多的人永远在疗愈中，永远在体验各种排毒反应中。这样的路能坚持多久！

不花钱就不能收获健康吗？其实不然，有很多免费的方法，只需要坚持，但就是无法被重视。比如静坐。所有流派的人都重视静坐，推崇静坐，只需要静静地坐着，就对健康有极大的好处，可我们却认为自己没有时间，而不愿意坚持，和耐心等待结果。

最近开始尝试静坐。以前觉得自己杂念太多，实在坐不住。现在尝试有时间就坐一会儿，不追求时间，不追求无杂念。睡前十分钟，周末白天，最多一次可以坐40分钟。慢慢找到了舒服的感觉。可以数息，也可以不数，可以守丹田，也可以不守。可以随时提醒收住杂念，也可以任杂念纷飞。就是顺其自然，随心所欲，只是保持静坐的姿势，静静坐着就好。

不吃各种超级食物后，胃也没有不舒服了。睡眠也正常了。状态还不错。营养素早上空腹随意吃点，不追求量，不追求效果，只是随便吃吃。有时间就灌肠，没有自主排便也无所谓，反正可以灌肠清理。

不花钱养生多好啊，可以静坐，可以站桩，可以练习八段锦金刚功，可以拍打，可以刮痧，可以艾灸，可以健身，可以跑步，这些都是低成本的很好的养生方式。只要坚持就有收获，而且副作用很少。