最近经常出现肩酸背痛的烦恼:我知道这是自己工作学习时经常保持同一个姿势引起的。

像我这样的人，一不留神，就会在办公室对着电脑坐很长时间，忘记了中途喝口水活动一下;有时在家里看书入迷了，也是一动不动保持同一个姿势坐很长时间。

所以对这样一个症状我很是深有体会。

目前我对此采取的应对措施是:除了每周一次去美容店做身体护理，还养成了每天中午重复地到文湖公园慢走1小时的习惯，且边走边做一些扩胸收腹的伸展运动，有时候和同事一起去，有时候则是自己一个人去。

我个人不喜欢十分剧烈的运动，本来工作节奏已经够快，工作压力和养育孩子的压力已经够大的了，何苦再通过快节奏的运动方式来折磨自己呢！所以，我很享受慢走，慢走于我而言也是调解压力改善情绪的最行之有效的方式之一。

而且慢走这种运动方式，事前不需要做任何物质准备和心理建设工作，只需迈开双腿就可以进行，多么简单易行呵!

所以说，只有适合自己的、 合理的、能让自己长期坚持下去的运动方式才是最好的。

坚持了一段时间的慢走后，我不仅感觉自己肩酸背痛的症状得到了有效的缓解，更感觉到自己的情绪得到了有效的改善，至少不再为某些事情感到焦虑和担心了。

既然慢走已经给我带来了这么多的好处，所以我今后会继续坚持慢走，争取以后逐步递进到慢跑以及快跑吧。

我想这大概也是我爱自己的一种方式吧！