嫉妒
嫉妒是他人拥有自己想要的东西这一事实使自己陷入了令人不快的攻击和失落情绪之中。这好像是特意去进行这种会让自己感到失败的比较，是承认自己低人一等。当嫉妒的对象是本以为与自己同等水平的人时，嫉妒感会变得强烈。
整理嫉妒：
1、意识到自己羡慕的是什么，就有可能会注意到自己实在期望获得意想不到的东西。然后试着把自己羡慕的地方大方的说出来，也许不会因为嫉妒而看不惯别人。
2、学习谦虚。“我还差的远呢，还要向大家学习”，每个人都有值得自己学习的地方。
3、对幸福心存感恩。嫉妒是因为在某方面无法得到满足，试着每天发现一点小小的幸福和喜悦，就会慢慢的切实的感受到幸福。
自我厌恶
只看到了自己某方面的缺点，不接纳自己的缺点，总是纠结于自己的缺点，但是又特别期待自己能成为某种类型的人，于是就会自我厌恶。
自我厌恶会降低我们对自己的评价，也就无法从容地发挥自己的能力，还会非常在意别人对自己的评价，这种状态持续下去我们就无法保持自己的本心。无法爱自己，也就无法去爱他人。
整理自我厌恶：
1、接受连同优缺点在内的全部自己，不做完美主义者，信任自己、爱自己。
2、坦然的嘲笑一下没用的自己。
3、志向可以高远，但同时也要看着自己的脚下，只要用自己的方法做到自己最好的水平就可以了。
4、珍惜别人对自己的认可和夸奖，发展好这些方面，自己就会变得更有魅力。
5、正视失败，失败不等于无能不等于耻辱。失败了，说明我们距离成功又近了一些。不去做了，或者试了一下马上就放弃了才是真正的失败。
6、不轻易用对自己的成见来决定自己可能性的界限，我们身上应该还深埋着很多沉睡中的巨大潜力。
7、自己创造能体现自己价值的环境：尝试做别人不会去做的事情；珍惜欢迎自己的、对自己有重要意义的地方。这些微小的满足感的慢慢积累，会变成对自己的巨大信任！
