推荐这本书的人，后来才知道，她自己都没有读完。或许我跟她都不是很有耐心的人。作者讲的东西不多，同样的东西会在这本书里面反复讲好几次。即便这样，仍然坚持读完了。收获肯定是有的，自己所知道的道理，如果没有应用于生活还是白搭。就像作者所说：能够实现自己目标的，是你行动的5分钟，而不是仅仅思考的3小时。
“认知偏差”是一个反复被强调，让我越来越理解的词汇。生活中发生了很多不开心的事，不顺心如意的事，就会渐渐陷入负面情绪的恶性循环，没有去客观地分析事情发生的过程，下次避免要怎么做。这也是自己要反思了，在之前很多的不足。经常因为每天的工作情况不让人满意就那么郁闷着，再去回想，分析事件本身比较重要。
“ 正念”是第二个被作者强调的点。很庆幸自己之前看了一本关于正念的书。切实的感受到了用正念改变生活。回归本身回归当下，并且很多时候能把自己从胡思乱想之中拉出来，让我在很忙，却忙得无从下手的时候，冷静下来一件件着手。更加懂得重视自己了吧，重视自己的感情，当下的感受。这是一件很好的事情，之前自己做得都不好。
培养好的习惯，养成惯性可以从小事情多少。这个倒是很能理解，学习到了一种更加有利于实现自己目标的方法。很多时候想去做一件事情，比如说减肥，会，因为给自己制定的目标实在太难完成，而中途放弃。这样的放弃，不仅会打击积极性，也导致目标没有实现。所以接下来再确定目标的时候，先想办法让自己培养习惯，可以从很小的事情开始，具体化的循序渐进的制定计划，还可以跟闺蜜相互督促。给自己点信心，我可以的。如果计划失败，那不是我意志不坚定，肯定是计划的某个步骤出了问题。哈哈哈，这么自信，减肥再不成功天理不容，加油！
