昨天删了游戏，但是还是没有写字和锻炼，算是有点讽刺。今晚应该是可以的，因为刷抖音也并不是一件有趣的事情。所以我今晚预计是跑步5公里，力量训练半个钟，剩下时间就是写字，要不然半年又过去了。目前的规划就是，把家里买的纸都写完。
之所以要做力量训练，主要是最近连接体重秤，发现自己的骨骼肌偏低，这么想来应该就是最近两年缺乏锻炼的结果了，所以要加强力量锻炼。然后就是年初的时候体检出来，有轻度的脂肪肝，在体重称上也显示“内脏脂肪达到警戒值”，其实我觉得是已经在风险值了，所以晚餐尽量早点吃，吃完就没有夜宵什么事了，建议在睡前三小时停止进食，防止热量未消耗完变成脂肪堆积。
针对以上现状，我目前总结出来的就是，晚上回去先吃晚饭，吃完就写字，写烦闷了，就开始锻炼，然后洗澡睡觉。
最近还有一件稍微值得开心一点的事情，就是好像体重瘦了一些。前天晚上记录是64.5kg，对比起去年的高峰73kg,确实是瘦了一些了，一米七多的身高，这个体重其实看着已经匀称了，但是自己知道自己的事情，内脏脂肪过高，值得警惕。
