亲爱的自己，你今天足够好，我喜欢你，也认可你。谢谢你，我爱你！
日常自夸：生病不舒服时，我心里依旧想着班里的小朋友。我如此善良，如此有责任心，我很好！
最近因为节目服装的问题，我瞻前顾后、左思右想，想着想着还会把自己搞的心慌意乱。前两天我只是处于自己瞎想阶段，今天听了家族能量流动图谱的回放，我一下子意识到我掉进了恐惧里。
我不想呆在恐惧里了，我要把恐惧送走。我要回到爱里！
一、和恐惧说：“恐惧，谢谢你曾经保护我，现在我要释放你了。”
二、呼吸法：两个快吸，一个快呼。
三、诵读《释放的祈祷》。明确地对潜意识下指令：我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！恐惧就会逐渐被释放，心灵也将重新得到自由。诵读完之后，感觉脚底板热乎乎的。我的本质就是爱，圆满的我就是我心中永不止息、永无止境的爱。感谢！感谢！感谢！
