想要他人给予自己更多关爱的方法之一就是先对他人更加关爱。
亲密交流是一种高度互惠的行为，也就是说，当人们收到充满爱意的表达时，他们会产生一要做出善意回应的强烈责任感。当有人说“我爱你”时 ，你很难不对他说同样的话。因此，如果我们想从所爱的人那里得到更多的爱，最简单、最直接的方法就是先给予他们更多的爱。
不过，这往往说起来容易做起来难。许多人不愿意向别人表达感情，因为他们害怕：如果别人没有同样的感觉怎么办？如果对方误解了自己的意思怎么办？根据我的研究，这些以及其他恐惧会导致人们压抑自己的感情。这给许多人了造成了一种真正的束缚：他们希望得到他人更多的爱，但是，他们却与别人始终保持距离，因为他们害怕亲昵。
因此，即使他们一方面想要更多的爱，但另一方面却不能敞开心扉。 为了让你的生活中有更多的爱，先想想自己是否会因恐惧而不敢对他人表现出亲密。如果是的话，那么一种叫作认知重构的方法可以帮助你摆脱内心的束缚。这个过程从认清你的恐惧开始。然后，重构你的关注点，最后，面对现实，重新出发。
