-不输出会使自己大脑容易处于混沌状态
很久没有写这样的自我成长记录了，打算从今天开始进行每日一篇自我进化论，为什么会选择写自我进化论，这起源于今天录视频的时候，我从刚开始慢慢开始要接受镜头，到现在不能接受镜头面前的自己，这其中我也慢慢发现了，思考是一种不断进化或者退化的过程，你在输入的同时只有输出它才会形成一个无限循环的过程。
近段时间我有在倾听不同的书籍，也在抖音上去看了不同人的故事，看了很多文字的东西，发现我越发的沉迷于抖音的短视频，短视频是一种娱乐方式，也能使人增长见识，同时也会让人产生多巴胺，及时止损是一个很重要的能力，当你发现一件事情，他已经正常影响到你的规划进程时，那就要懂得及时止损，在可控范围内，可以适当的去调整自己的娱乐时间，可以短时娱乐，但不能让娱乐侵占自己的规划和占据自己的多巴胺控制的大脑。
因此，当自己不能控制自己的内在行动时，一定要通过外在的机制来限制自己的行为。如刷抖音和小红书容易刷超过每日设计时长。那就请自己的家人或者是朋友给自己设，这个时间限制密码由他们来设定。或者设置一个惩罚，如果当天内使用的时长超过限定的时间，那就要做一个惩罚：罚多少钱这种的类似的惩罚。
因为人的大脑都是会有惰性的，而且会习惯性的依赖某一件事情，当某一件事情没有给自己带来一个很醒目的惩罚时，就会一直重复，可能会导致这样的事情会再次发生。
而一件事情，很久没有把它拾起，没有通过去大量的刻意练习，那么它就会变得渐渐陌生，甚至不知道如何开始起步。如同当初我学的素描，如果素描我隔一年再去画的话，那么可能我的手以及排线的方式，或者说堆出来的面积感以及疏密度揉出来就没有以前做出来的效果好，这都是凡事都是需要去大量的刻意练习，只有熟能生巧，没有一蹴而就。
而今天我又拾起了我的录视频是我希望我的输入和输出它是成正比的，我所有的东西一定是能够用到生活当中去的，当然我在生活当中学的东西，也能柔杂在我自己的个人经验里面，起初我不求我能够影响多少人，但要求能够改变自己当下的固化思维，当你在面临任何一件事情，让你产生一些负面的情绪，比如抱怨不满，等等情绪时，那么你就要去思考是什么让你显现出这样真实的自己或者说是什么东西让你体现出这样的情绪。凡是发出必有因，一定是有背后的原因和逻辑的，往深处去想，任何一件事情找到根源就找到了问题，很多人经历了成长和经历的一些事情，回去找根源会触发自己很痛苦的根基，但那并不是想要去撕开伤口，而是只有揭开伤疤，我们才能真正的直面问题。
输出是一个慢慢不断进化自己的思维逻辑，表达逻辑最好的方式。
