引言
从1955年开始，西点军校就一直在考虑如何发明一套更准确地评估机制，以便更好地挑选出适合美国军队的将领型人才。他们为每一名想要进入学校的青年人设计了一套“野兽营计划”：
5:00 起床
5:30 集合
5:30-6:55 体能训练
6:55-7:25 个人卫生清整
7:30-8:15 早餐
8:30-12:45 训练/上课
1:00-1:45 午餐
2:00-3:45 训练/上课
4:00-5:30 组织体育活动
5:30-5:55 个人卫生清整
6:00-6:45 晚餐
7:00-9:00 训练/上课
9:00-10:00 指挥官训导
10:00 熄灯就寝
每年都有大量的学生因为无法通过“野兽营计划”而放弃了入学。到底是什么的因素在发挥作用？为什么一些SAT成绩很高的人，选择了放弃？西点的军人们希望能够有一个更好地筛选机制来淘汰一些申请者，本文作者Angela博士参与了这项计划，也就是从这个时候开始，她发现了成功者的秘密——坚毅。
01天赋和坚毅，哪个更重要？
Our potential is one thing. What we do with it is quite another.
我们的潜能是一回事，我们拿潜能做什么却是另一回事。
到底是什么会让一些人成为改变世界的科学家、蜚声海外的政治家、创造财富的企业家、温暖人心的文学家？比尔·盖茨、巴菲特、奥巴马、麦肯锡等等，那些能够登上《时代》和《财富》的人，到底是靠什么获得成功的呢？我们在生活中常常会看到，有一些人无论是学习、工作、生活，都取得了远超其他人的成就，是他们天生的智商更高，还是有什么别的因素？
虽然我们都认为天赋，包括智商、才能等等，起到关键性的作用。但Angela Duckworth结合自己为白宫、世界银行、NBA以及NFL等组织工作的精力，通过大量的实证分析，毫不犹豫地给出了答案：坚毅。如果我们排除了其他的社会因素和运气等不可意料的情况，判断一个人是否能成功的因素只有一个：坚毅。你越坚毅，你成功的几率也就越大。
02坚毅是什么，它又为何重要？
先做两个测试吧：
测试A
1.新的想法和目标有时会把我把注意力从以前的想法和目标转移开。
2.我常常会确定一个目标，而后又追求另外一个目标。
3.如果某些任务需要花费好几个月才能完成，我常常难以在这些项目上集中注意力。
4.我的兴趣每年都会发生变化。
5.我曾经对某个想法或者任务十分着迷，但后来又失去了兴趣。
测试B
1.挫折不会使我灰心。我不会轻易放弃。
2.我是个工作努力的人。
3.无论我开始了什么工作都会完成。
4.我非常勤奋。我从不放弃。
5.我克服困难，成功迎战了某个重要的挑战。
在测试A中，如果“一点也不像我”记5分，“不是特别像我”记4分，“有点像我”记3分，“基本上像我”记2分，“非常像我”记1分。
在测试B中，则相反，“一点也不像我”记1分，“不是特别像我”记2分，“有点像我”记3分，“基本上像我”记3分，“非常像我”记4分。
你的坚毅指数=所有选项的总分数÷10
你的排名请参照一下图片：
如果你进入前99%了，恭喜你，你具有成为一个成功者的潜质。
坚毅包含两个方面的因素：热情和坚持。两者缺一不可。测试A检测的是热情（passion)维度，测试B检测的是坚持（perserverance)维度。
是不是你的坚持维度分数要高于热情维度分数？
对于大多数人来说，都是这样。让一个人坚持一个星期、一个月甚至一年的时间都是很简单的，人人都可以有这样的毅力。但是让一个人对某件事情坚持十年、二十年甚至三十年，那么就需要热情了。
读到这里，你是不是想到了一句很熟悉的话“做你喜欢做的事情”。
作者Angela在这本书中最具有洞见性的一个学术创新就是发现了热情和坚毅的关系。为什么现在有些人总是觉得自己的意志力不够用呢？为什么有很多人做事情总是不能善始善终呢？最根本的原因就是他们单纯地在讨论坚持这件事情，而实验结果恰恰相反，坚持与热情是分不开的。你总是干一些你自己发自内心就讨厌的事情，当然很难以坚持下去。
03坚毅指数是如何提高的
坚毅是会随着年龄增大而增加的。作者通过对不同年龄层的调查发现，年龄越大，人的坚毅指数往往越高。
当然，有的人可能认为以前的人们接受的教育不同，更倾向于坚持某项具体工作。但更为合理的一个解释是，人变得更加成熟了。人越成熟，对自己喜欢的事情把握越准确，坚持某件事情的能力越强。
那么，作为一个年轻人，如何提高自己的坚毅指数呢？从内在因素来看，提高坚毅的能力，主要有四个方面：
1）兴趣
如果一个人不能从自己所从事的工作中获得快乐，那么是不可能坚持下去的。这是已经被反复印证的事实。所有那些在某个领域中取得辉煌成绩的人，无一例外对自己的工作充满了热情。
但是，兴趣不是天生就有的，绝大部分人是在无数次选择中和长期的实践中慢慢才发现自己的兴趣，并且把这个兴趣作为职业理想坚持下来的。假如你现在不知道自己想要干什么，这是很正常的一件事情，需要你花费一定的时间、精力还有勇气去探寻。
总之，从你感觉有兴趣的那件事情开始，大胆去猜想，一旦发现不合适，也别害怕否定自己。寻找兴趣的过程，就是成长的过程。
2）练习
作者发现了一个有趣的事实， 同样是在努力，但是不同的人努力的效果完全不一样。为什么会造成这么大的差别呢？主要是在于正确的练习应该包含四个条件：
①一个明确且可达到的目标
②全神贯注地投入和努力
③及时而富有信息的反馈
④带有反思和提高的重复
对照这个标准，可以说，许多人在日常工作中几乎没有真正练习过，他们的努力白白浪费了。由于没有办法提高自己的能力，所以始终无法在某个领域获得相应的成就与回报，因而也无法进一步坚持下去。
3）目标
如果说兴趣是内在的，那么目标就是外在的。一个人活在这个世界上总是希望干点什么有意义的事情的，或者是对社会有益，或者是对他人有益。作者通过对这些坚毅的人的调查发现，绝大部分的人都有一个高于自身的意义目标，比如发明改变人类交流方式的通信设备，比如提高可再生能源的利用比率，比如帮助贫困家庭的儿童获得更好质量的教育等等。
“我不为我，谁来为我；我只为我，何必有我”。一个高尚的人生追求不仅仅是一个道德口号，更重要的是，它是人类努力的强大精神动力。
4）希望
尼采说“那些杀不死我的会让我变得更强大”。什么是希望？希望就是虽然我不知道明天会怎么样，但我坚信，我可以让明天变得更好。希望是我们应对生活中挫折和失败的最重要“武器”，只有心怀希望的人，才会持续地坚持做某一件事情。
但是，希望不是天生的！作者通过引述Marty的研究发现，希望也是可以后天培养出来的。
如果一个人比较悲观，可以采取以下三个步骤：
①改变自己关于智力和才能的看法，相信智力和才能这两种素质都可以通过努力而得到提升；
②练习积极的自我对话，即当你在遇到挫折和失败的时候，不断地鼓励自己；
③找其他人帮忙，在困难的时候，寻找外在的帮助，可以是朋友、老师，也可以是书籍等等，借助别人的智慧解决好自己的问题。
结论：所谓成功，不过是“热爱”和“坚持”而已
这本书其实用复杂的实验和数据告诉了大家一个简单的道理：成功，靠的是热爱和坚持。但为什么很多人知道这个道理却做不好呢？不是大家智商低，恰恰相反是因为智商太高的原因。在中国的传统文化中，处事圆滑和八面玲珑一直是大家所赞扬的，美其名曰“原则性和灵活性的统一”。很多人在日常生活中，不管这件事情自己喜爱不喜爱、适合不适合，一旦有了好处，就蜂拥而上；一旦好处没了，就一哄而散。
还有一部分人，生活中总是喜欢与其他人比较来比较去，把自己的付出和收获算过来算过去，小聪明太多，明明是自己喜欢的职业或者兴趣，要么碍于经济原因、要么碍于同辈评价，不敢坚持。总是去做一些“正确而无趣”的东西，本身自己就活得很痛苦，又怎么可能坚持下去呢？
所以，还是找一件自己真正喜欢的事情，然后十年如一日地坚持下去。因为所谓成功，不过是“热爱”和“坚持”而已。
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下期预告：《Deep Work》深度工作
作者：Cal Newport
